Как понизить сахар в крови

Как снизить сахар в кровиЭндокринологи дают рекомендации диабетикам о том, как снизить сахар в крови, чтобы нормализовать самочувствие и вести полноценный образ жизни.

Общие советы помогают улучшить состояние пациентам с 1 и 2 типом заболевания.

Причины повышенного сахара в крови

Анализы показывают, что норма глюкозы не меняется в зависимости от половой принадлежности, но причины возникновения гипергликемии разные.

Причины повышенного сахара в крови

У мужчин:

  • употребление медикаментов без рекомендации врача,
  • синдром Кушинга, проблема с центральной нервной системой,
  • расширение надпочечников,
  • предынсультное состояние,
  • вредные привычки,
  • злоупотребление спиртным,
  • изнурительные физические нагрузки,
  • патологии печени,
  • цирроз,
  • нарушение диетических рекомендаций,
  • плохая наследственность,
  • проблемы с лишним весом,
  • регулярные стрессовые ситуации,
  • акромегалия,
  • эпилепсия.

Из-за замедления циркуляции крови возникает импотенция.

У женщин:

  • продолжительное употребление противозачаточных таблеток,
  • предменструальный период,
  • патологии ЖКТ,
  • беременность,
  • расстройство щитовидной железы,
  • неправильная диета,
  • дефицит витамина B,
  • употребление медикаментов кортикостероидов, Ниацина, Аспарагиназы,
  • недостаточная физическая активность,
  • плохая наследственность.

Отклонения возникают у женской половины населения, которым за 40. У них часто появляются проблемы с лишним весом, регулярный стресс.

Последствия высоких значений сахара

Высокая концентрация сахара в организме плохо влияет на состояние внутренних органов, в клетках отсутствуют инсулиновые рецепторы.

Последствия высоких значений сахара

Ткани снабжаются методом диффузии, поэтому при избытке сахара возникают токсичные эффекты в таких местах:

  • ткани головного и спинного мозга,
  • вегетативная нервная система,
  • хрусталики глаз,
  • надпочечники,
  • вены,
  • артерии.

Сначала появляются проблемы с системой кровоснабжения. Виды отложений в сосудах:

  • микрососудистые, возникающие в капиллярах, маленьких венах и артериях: ретинопатия, нейропатия, почечные патологии, диабетическая стопа,
  • микроваскулярные развиваются на крупных венах и артериях, подверженных атеросклерозу: ишемические патологии, инсульт, инфаркт.

Гипергликемия развивается, когда поджелудочная не может выделять необходимый объем инсулина для взаимодействия с глюкозой.

Патологии, вызывающие скачок сахара в крови

Болезни поджелудочной железы способствуют повышению уровня глюкозы. Орган выделяет другие ферменты, необходимые организму для нормального существования. Панкреатит — воспалительный процесс, который развивается из-за застоя выделяемых ферментов.

Клетки поджелудочной разрушаются. Патология развивается из-за постоянного переедания, злоупотребления алкоголем, острой едой, сладостями, цельное молоко в больших объемах тоже негативно сказывается на состоянии эндокринной системы. Часто расстройство желчевыводящих путей способствует появлению болезней поджелудочной.

Патологии, вызывающие скачок сахара в крови

Признаки:

  • слабость,
  • нервная раздражительность,
  • тошнота,
  • повышенная утомляемость,
  • пациент чувствует тяжесть в животе,
  • учащается сердцебиение,
  • голос становится хриплым,
  • анализ крови показывает отклонения количества глюкозы от нормы.

Гликирование белков стимулируется в тканях из-за повышения уровня сахара. Клетки внутренних органов стареют быстрее, глюкоза соединяется с белковыми молекулами, преобразует их физико-химические характеристики. Инсулинозависимые органы разрушаются быстрее.

Негативное воздействие гипергликемии: развивается ацидоз, серьезные осложнения у диабетиков. Такое состояние является следствием снижения концентрации или отсутствия инсулина. Многие клетки не могут забирать энергию из углеводов, разрушаются из-за нехватки витаминов, пытаются брать энергию из жировых тканей. В результате формируются кетоновые тела в виде побочного эффекта, биохимические свойства организма сильно нарушаются. Кетоацидоз лечится только в больнице, пациентов помещают в стационар, вкалывают инсулин и содовый раствор.

Норма сахара

С возрастом норма сахара в крови меняется, на этот показатель не влияет половая принадлежность, врачи определяют уровень глюкозы на голодный желудок, поэтому перед анализами пациенты не употребляют продукты питания в течение 10 часов.

После еды количество глюкозы временно увеличивается до 7,8 ммоль/л. Это норма для здоровых людей, показатели тоже учитываются при определении диабета, поскольку больных пациентов такое превышение со временем не нормализуется.

Возраст Новорожденные Дети и взрослые до 60 лет От 60 до 90  После 90
Норма (ммоль/л) 2,8-4,4 3,2-5,5 4,6-6,4 4,2-6,7

Продукты для снижения сахара в крови

Рацион при высоком уровне глюкозы разрабатывается эндокринологом. Углеводная пища, увеличивающая уровень сахара, удаляется из меню. Необходимо отдавать предпочтение продуктам с минимальным гликемическим индексом, позволяющим нормализовать количество сахара в организме.

Продукты для снижения сахара в крови

В рацион включаются такие виды продуктов:

  • цитрусовые,
  • фрукты,
  • овощи,
  • топинамбур,
  • зелень,
  • орехи,
  • тыква,
  • рыба,
  • фасоль,
  • горох,
  • крупы.

Если регулярно есть орехи, вероятность развития диабета уменьшается на 30%. Высокая калорийность и плохое усвоение продукции ограничивает ежедневную норму употребления орехов до 50 г. Лесные и садовые ягоды употребляются обязательно. Они нормализуют уровень сахара, снабжают организм полезными микроэлементами, стимулирующими защитные свойства.

Напитки:

  • монастырский чай,
  • цикорий,
  • липовый отвар.

Польза такого питья заключается в улучшении углеводного обмена, стимуляции метаболизма, предотвращении увеличения уровня глюкозы в крови. Цирконий содержит больше инсулина, всегда употребляется при высоком уровне сахара. Соя, фасоль, чечевица, нут отличаются полезными свойствами. Овес содержит наибольший объем сахара среди злаков. Кисель, каши, овсяная шелуха рекомендуется к употреблению диабетикам.

Продукты для снижения сахара в крови

Пациентам разрабатывают специально низкоуглеводную диету №9. Режим питания для людей составляются по специальной программе, с выполнением общих правил:

  • блюда необходимо готовить на пару, варить, тушить,
  • в продукции содержится 45% углеводов, 20% белков, 35% жиров,
  • в день разрешается употреблять максимум 12 г соли,
  • воды диабетики пьют много, минимум 1,5 литра в сутки.
  • количество потребляемых калорий ограничивается до 2200-2400 ккал,
  • дробный режим питания небольшими порциями 5-6 раз в день.

Диета №9 исключает из рациона жареную, соленую, маринованную еду. Если пациент не уверен в том, что какой-то из продуктов может понизить уровень сахара, желательно отказаться от его употребления или получить рекомендацию врача.

Из рациона диабетиков исключают продукты:

  • жирное мясо,
  • грибы,
  • рыба,
  • копченая еда,
  • икра,
  • молоко,
  • сметана,
  • творог с высоким процентом жирности,
  • консервированные овощи,
  • маринады,
  • острые блюда,
  • манная каша,
  • рис,
  • вермишель,
  • сдобные булочки,
  • конфеты,
  • печенье,
  • напитки, содержащие много сахара.

Чтобы не возникали осложнения, необходимо все время контролировать уровень калорий и состав употребляемой еды.

Заменители сахара

Вместо сахара диабетикам рекомендуют натуральные или синтетические подсластители. Не всегда такие продукты полезны для организма, поэтому употребление их требует внимания, выполнения определенных рекомендаций.

Фруктоза, Сорбит, Ксилит являются основными заменителями. Эти компоненты нельзя употреблять бесконтрольно, требуется ограничение дозировки. Пациентам с проблемами с лишним весом натуральные сахарозаменители нельзя смешивать с едой.

Заменители сахара

Фруктоза в 3 раза меньше глюкозы повышает концентрацию сахара в организме. Употреблять эту продукцию диабетикам запрещено. Ксилит и сорбит не увеличивают уровень сахара, но содержат много калорий.

При превышении дозировки и продолжительном употребления сахарозаменители нарушают работу ЖКТ, провоцируют разные патологии, искусственные подсластители приносят меньше вреда, диабетикам рекомендуют употреблять такие вещества:

  • Сахарин,
  • Цикламат натрия,
  • Стевиозид.

В этих веществах не содержится много калорий, они не влияют на концентрацию сахара в организме, но для некоторых пациентов могут быть противопоказания, при которых недопустимо употребление этих сахарозаменителей. Беременным и маленьким детям нельзя принимать сахарин.

Пациентам с почечной недостаточностью противопоказан Цикламат натрия. Сердечникам придется внимательнее относиться к Ацесульфаму калия.

Медикаменты

Быстро контролировать глюкозу в организме помогают медикаменты. Диабет 1 типа требует употребления инсулина. Применяются медикаменты с разной длительностью действия. Короткий инсулин помогает регулировать уровень глюкозы через 45 минут с момента инъекции.

Медикаменты

Инсулин пролонгированного действия активируется через 2-3 часа после укола, обеспечивает искусственным ферментом организм в течение 24 часов. Гормональные средства отличаются по происхождению. Они синтезируются из поджелудочной коров, свиней, заменяют человеческий инсулин.

Другие пероральные средства:

  • производные сульфонилмочевины,
  • бигуаниды,
  • производная тиазолидиндионы,
  • меглитиниды,
  • комбинированные препараты.

Аналоги разрабатываются с применением определенного штамма кишечной палочки методом замены аминокислотных остатков в молекулах гормона.

Физкультура

Медикаментов недостаточно для поддержания здоровья в хорошем состоянии. Необходимо заниматься спортом, корректировать рацион, избегать стрессов.

Физкультура

Уровень сахара снижается после умеренной физической нагрузки, поскольку она требует расхода ресурсов организма. Слишком сильные нагрузки нежелательны, необходимо уделить время заниматься йогой, кататься на велосипеде, больше плавать.

Не рекомендуется заниматься спортом, если уровень сахара в крови превышает 15 ммоль/л, поскольку такой показатель может спровоцировать повышение уровня глюкозы. Физическая активность стимулирует чувствительность к инсулину, глюкоза лучше перерабатывается, часто наблюдается толерантность к ферментам у пациентов со 2 типом диабета после года тренировок по установленной программе.

При первом типе патологии необходимый уровень активности дает возможность снизить количество искусственного инсулина до 20 единиц в день.

Народные методы

На первых стадиях болезни можно употреблять отвары из листьев земляники. Это лекарство удаляет песок в почках, стимулирует выведение мочи, пота, помогает бороться с воспалениями.

Народные методы

Чай из малиновых листьев уменьшает количество сахара, очищает кровь. Петрушка способствует укреплению сосудов, снижает количество глюкозы. Листья одуванчика содержат инсулин, употребляются в сыром виде с яйцами, укропом, другими овощами, заправляются сметаной.

Крапива наполняет организм гемоглобином, стимулирует свертываемость крови, регулирует количество сахара,оказывает мочегонный эффект. Употребляется при болезнях почек, желчного пузыря. Сок подорожника в небольших количествах три раза в день через 2 недели нормализует уровень глюкозы.

Профилактика и рекомендации

Перечислим основные профилактические рекомендации для диабетиков:

  • правильный водный баланс, необходимо употреблять много жидкости,
  • рацион должен соответствовать диетическим рекомендациям, указанным врачом,
  • рекомендуется дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями,
  • умеренные физические нагрузки,
  • отказ от вредных привычек, корректировка образа жизни.

Необходимо всегда следить за своим здоровьем, регулярно измерять уровень сахара в крови, вкалывать инсулин при необходимости. Пациентам со 2 типом диабета чаще заниматься спортом, контролировать свой вес, употреблять меньше углеводов.

L
o
a
d
i
n
g
.
.
.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Сахарный диабет
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: