Дыня и её польза при сахарном диабете 2 типа и других нарушениях

Дыня и её польза при сахарном диабете 2 типа и других нарушенияхЖёлтая дыня, галия – овощи или фрукты? Это не имеет значения. Главное то, что это – здоровая, вкусная и лёгкая пища. Дыня способна помочь с потерей лишнего веса (что важно, в частности, при сахарном диабете 2 типа) и улучшить состояние здоровья в качестве диетической добавки. Это сладкое лакомство содержит более 90% воды, которая и делает его лёгкой пищей, подходящей для диетического рациона или в качестве освежения в жаркие летние дни. Жёлтая дыня (или галия, являющаяся подвидом) имеет научное название «сахарный арбуз», хотя она не столь сладка, как кажется на первый взгляд…

Жёлтая дыня и галия относятся к семейству тыквенных, но также занимает своё почётное место среди бахчевых культур. Она характерна сладким вкусом, но это, всё-таки, овощ. Но это неважно, в этой статье речь пойдёт о положительных качествах дыни, её пользы при похудении, сахарном диабете 2 типа и других расстройствах.

Дыня – здоровый, вкусный, лёгкий овощ, снаружи бледно-жёлтого или кремового, внутри – светло-зелёного или слегка оранжевого цвета. Мякоть её сладкая, но калорийность, при этом, на низком уровне. Поэтому этот овощ полезен при питании для поддержания стабильного веса тела (диеты с таким направлением показаны при сахарном диабете 2 типа).

Чем богата дыня – полезные вещества

Чем богата дыня – полезные вещества

  • Вода;
  • Белки;
  • Жиры;
  • Углеводы;
  • Клетчатка;
  • Железо;
  • Кальций;
  • Фосфор;
  • Магний;
  • Калий;
  • Натрий;
  • Марганец;
  • Селен;
  • Фтор;
  • Цинк;
  • Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты;
  • Омега-6 ненасыщенные жирные кислоты;
  • Витамины А, В, С, Е, К;
  • Бета-каротин;
  • Пантотеновая кислота;
  • Фолиевая кислота;
  • Лютеин (антиоксидант).

Воздействие дыни на здоровье

Воздействие дыни на здоровье

  • Поддержка иммунной системы;
  • Поддержка пищеварения;
  • Очищение организма от свободных радикалов, что является профилактикой рака;
  • Улучшение опорожнения;
  • Ускорение метаболизма;
  • Способствование хорошему зрению;
  • Антисептическое действие – устранение воспалений в организме;
  • Очищение всего тела;
  • Снижение высокого кровяного давления;
  • Снижение высокого уровня холестерина;
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Поддержка здоровья кровеносных сосудов;
  • Нормализация уровня сахара в крови – постепенное снижение (важный аспект при сахарном диабете 1 и 2 типа – как в отношении профилактики, так и лечения);
  • Поддержка упругости и здоровья кожи – профилактика рака кожи;
  • Повышение концентрации внимания;
  • Успокоение нервной системы;
  • Улучшение качества сна.

Как использовать дыню в медицинских целях

Есть много причин, чтобы использовать этот овощ в качестве лекарства. Существует 13 способов, при помощи которых можно решить различные проблемы со здоровьем.

Как использовать дыню в медицинских целях

  1. Очищение почек. Для очищения рекомендуется есть дыню целый день, как лекарство. Нарежьте её на мелкие кусочки и съедайте их пару каждые 15 минут в течение дня.
  2. Подагра. Дыня в организме оказывает щелочное действие, что является важным фактором для растворения и экстрагирования кристаллизации мочевой кислоты из болезненных суставов.
  3. Камни в почках. Для выведения камней из почек лучшим средством является чай из дынных семян. Для его приготовления залейте кипятком 1 столовую ложку измельченных семян и оставьте настаиваться в течение некоторого времени. Когда чай остынет, процедите. Пейте 3 стакана (по 200 мл.) чая в день.
  4. Почечные инфекции. Нефриты возникают, когда бактерии в мочевых путях проходят через почки. Поскольку это заболевание может иметь серьёзные осложнения, рекомендуется всегда следовать советам врача. Тем не менее, вы также можете побаловать себя соответствующей вкусной и при этом полезной диетой. Пейте много жидкости и потребляйте продукты с высоким содержанием воды, такие, как дыня, арбуз, огурцы и яблоки.
  5. Очищение печени. Выпивайте 3 стакана дынного сока ежедневно. Свежий сок помогает печени перерабатывать аммиак (ненужный продукт переваривания белков), превращая его в мочевину – компонент мочи.
  6. Очищение кишечника. Общей проблемой людей с загрязнённой толстой кишкой является обезвоживание. Таким образом, жидкость, содержащаяся в дыне, имеет решающее значение для её очищения. Вода и клетчатка также способствуют лучшему пищеварению и прохождению пищи через толстую кишку.
  7. Запор. Достаточно одного кусочка дыни для восстановления и регулирования движения кишечника. Это всё – благодаря высокому содержанию воды и клетчатки. Но не ешьте её в слишком больших количествах, т.к., чрезмерное употребление может привести к противоположному эффекту, т.е., диарее.
  8. Грибковые инфекции кожи. Внутренней стороной кожуры несколько раз в день протирайте поражённые участки кожи. Корка содержит активные вещества, борющиеся с микозами кожи.
  9. Сыпь. Как и в случае грибковых инфекций, натирайте участки кожи с сыпью несколько раз в день дынной коркой. Жидкость оставьте на несколько минут, после чего смойте.
  10. Отёки. Дыня обладает мочегонным свойствами и, следовательно, удаляет воду, которая накапливаться в организме. Для достижения желаемого эффекта, выпивайте, по крайней мере, 3 стакана сока в день.
  11. Высокое кровяное давление и проблемы с венами. Одно небольшое исследование Университета штата Флорида, результаты которого опубликованы в американском журнале «Hypertension», обнаружило, что дыня богата аминокислотой L-цитруллином. Это вещество улучшает кровообращение, расслабляет кровеносные сосуды и снижает систолическое артериальное давление на 9 пунктов.
  12. Сахарный диабет 1 и 2 типа. Согласно диабетологам, при диабете (независимо от типа) следует включить в рацион этот сладкий овощ. Несмотря на то, что он содержит некоторые углеводы, в целом, хранит в себе относительно мало калорий и, вместе с тем, буквально пронизан питательными веществами.
  13. Изжога. При изжоге рекомендуется съедать 4-6 кусочков дыни в течение дня. Общее количество зависит от того, насколько серьёзные проявления изжоги.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: