Сахарный диабет — как можно предотвратить развитие заболевания?

Сахарный диабет - как можно предотвратить развитие заболеванияЗнаете ли вы, что вина за возникновение диабета часто лежит на самом человеке. Как предотвратить сахарный диабет, чего следует избегать, что исключать? Что представляет собой предупреждение развития сахарного диабета?

В качестве последствий развития диабета человека могут ожидать повреждения артерий, слепота, ампутация конечностей и болезни почек. И потому, что это заболевание не болит, человек может не знать о нём в течение длительного времени. Как предупредить столь серьёзные осложнения? Как не допустить и предотвратить развитие сахарного диабета?

Какие изменения следует внести в свой привычный образ жизни? Давайте, посмотрим.

Заболеваемость диабетом в последние десятилетия неуклонно растёт. Но много людей о своей болезни даже не знают. Это происходит потому, что, как было сказано, начало болезни может быть совершенно не заметным. Диабет часто приходит случайно и нередко диагностируется в уже довольно продвинутой стадии.

Это заболевание опасно, в основном, потому, что высокие показатели сахара в крови (гипергликемия) и инсулина (гиперинсулинемия) приводят к ухудшению состояния больших и малых судов. Это вызывает нарушение функции почек, расстройства глаз, приводит к ухудшению заживления ран, болезнь характеризуется также большей восприимчивостью к грибковым заболеваниям. Самым серьёзным последствием, однако, является ускорение развития атеросклероза со всеми вытекающими негативными последствиями. Поэтому, информация о том, что такое сахарный диабет как предотвратить это заболевания является, как никогда, актуальной.

Сахарный диабет 1 типа невозможно предотвратить

Сахарный диабет 1 типа невозможно предотвратитьЕсть 2 типа заболевания. Сахарный диабет 1 и 2 типов, хотя и имеют схожие названия, но представляют собой 2 совершенно разные заболевания. Тем не менее, у них есть одна общая черта, и это – повышенные показатели сахара в крови.

Заболевание 1 типа может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего поражает детскую популяцию и молодых взрослых. Сущность болезни заключается в дефиците инсулина, что является следствием разрушения т.н. В-клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Человек приобретает зависимость от инсулина в течение всей жизни. Частью лечения, конечно, являются также режимные меры, представленные, в основном, достаточной физической активностью и здоровой, сбалансированной диетой.

Сахарный диабет 2 типа является очень распространённым явлением среди взрослого населения, причём, чем старше человек, тем выше риск развития этого заболевания. Есть два типа этой болезни: диабет, связанный с ожирением (60-90% людей с СД 2 типа страдают ожирением) и диабет без ожирения.

Суть этого заболевания заключается не в отсутствии инсулина, но в снижении чувствительности тканей к его действию, называемой резистентностью к этому гормону.

Это состояние хорошо поддаётся управлению путём корректировки питания, в особенности, снижения потребления энергии, так как потеря веса повышает чувствительность тканей к действию инсулина. Тот же эффект имеет и физическая активность, являющаяся крайне желательной для диабетиков. Если режимных мер недостаточно, к ним добавляется пероральное лечение. Со временем, однако, может дойти к истощению поджелудочной железы, и человек становится зависимым от инсулина. Поэтому, необходимо знать, как избежать сахарного диабета 2 типа, потому что предотвращенный недуг – это лучше, чем пожизненное лечение.

Четыре советы о том, как предотвратить развитие СД 2 типа

Генетическую предрасположенность или возраст изменить невозможно. Тем не менее, риск развития болезни 2 типа можно значительно снизить. Давайте, посмотрим, как это сделать.

Повышенный риск развития диабета 2 типа помогут открыть регулярные профилактические осмотры у лечащего врача. Вы узнаете, в каком состоянии находитесь, и насколько вам следует изменить свой образ жизни. Вот несколько вариантов:

  1. Ваш метаболизм углеводов работает должным образом.
  2. У вас имеется т.н. преддиабет – предупреждающий знак развития диабета 2 типа, который является ещё обратимым состоянием.
  3. У вас уже присутствует сахарный диабет 2 типа – ваш врач обсудит с вами дальнейшее лечение или обследования, необходимые для определения уровня развития заболевания.

Как же тогда защититься от развития диабета 2 типа? Ниже представлены 4 совета о том, как это сделать правильно:

  1. Меньше стресса. Чрезмерное напряжение и стрессовые нагрузки не приносят пользы организму, и в связи с диабетом ситуация ничем не отличается. Рецепт, с помощью которого вы можете сэкономить много ненужных обострений и осложнений, сформулировал однажды неизвестный автор: «Люди должны иметь силу, чтобы изменить то, что он в состоянии изменить, силу духа, чтобы нести то, что он не может изменить, и мудрость, чтобы оценить разницу между обеими вещами». Этот совет очень эффективен и, по-прежнему, актуален и в сегодняшнее время.
  2. Питайтесь здорово. Измените привычки питания в пользу здоровой диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Это поможет вам обуздать не только вес, но и процессы обмена веществ. Ожирение относится к числу самых сильных факторов риска для развития диабета.
  3. Регулярно делайте физические упражнения. Наряду со здоровым питанием положительно влияют на вес тела и физические упражнения. Кроме того, физическая активность оказывает положительный эффект на правильное использование инсулина – гормона, который позволяет транспортировать глюкозу в клетки и, тем самым, снижает её значения в крови. Во время занятий спортом в организме, в дополнение к этому, вырабатываются эндорфины, которые вызывают ощущения удовольствия и психического благополучия. Врачи рекомендуют, по крайней мере, 30 минут упражнений 5 раз в неделю.
  4. Регулярно принимайте предписанные лекарства. Если ваш врач прописал лекарства, принимать их точно так, как предписано. Только в этом случае терапия будет иметь желаемый эффект. Если вы принимаете лекарственные препараты неправильно или нерегулярно, они, как минимум, теряют часть своего действия, а в худшем случае могут даже навредить. Следует добавить, что в лечении или профилактике диабета лекарства представляют собой лишь дополнение. Гораздо более важным является здоровый образ жизни. Этот факт также подтвердило недавнее исследование, проведённое в США Национальным институтом здоровья.

Всемирный день борьбы против диабета думает о новых диабетиках. Не являетесь ли вы одним из них?
Международная федерация диабета (МФД) недавно запустила кампанию под названием «Eyes on diabetes», что переводится, как «Берегись диабета». А как насчёт вас? Достаточно ли вы заботитесь о себе?

До того, как будет слишком поздно…

До того, как будет слишком поздно...С Международным днём борьбы с диабетом, который приходится на 14 ноября, всегда приходит новая глобальная кампания, направленная на профилактику. МФД в этом году в качестве основной темы определила осторожность. Осторожность, которая должна привести к обнаружению заболевания и своевременному назначению лечения.

По данным МФД, на сегодняшний день в мире 193 миллионов человек страдают диабетом и не знают об этом. Большинство из них имеют диабет 2 типа. Чем раньше человек узнает о своём заболевании, тем быстрее может быть начато лечение. Раннее введение лекарств всегда легче, дешевле и более успешно. Своевременная терапия поможет избежать осложнений, которые грозят диабетикам.