Плохой сон и сахарный диабет – как они связаны

Плохой сон и сахарный диабет – как они связаныОбнаружению связи между ночным отдыхом и диабетом было посвящено не одно исследование. Учёные обнаружили, что люди с диабетом, которые плохо спят, имеют более значимую резистентность к инсулину и высокий уровень сахара в крови. Результаты одного из исследований были опубликованы в журнале «Diabetes Care».

«Плохое качество сна при сахарном диабете было связано с плохим контролем уровня глюкозы в крови», сказала Кристен Нутсон, кандидат медицинских наук, доцент медицины и ведущий автор исследования. «Люди, которые трудно корректируют уровень сахара в крови, имеют более высокий риск развития осложнений, снижение качества жизни и её продолжительности».

Сахарный диабет и плохой сон – какая между ними связь?

Сахарный диабет и плохой сон – какая между ними связьСахарный диабет во сне способствует ухудшение его качества и длительности в сравнении со здоровой частью популяции. Именно поэтому некачественный сон был предложен в качестве фактора риска развития заболевания. Расстройства сна, такие, как обструктивное апноэ чаще встречается у людей с диабетом 2типа, добавляет Нутсон.

В ходе исследования учёные наблюдали за сном 40 диабетиков в течение 6 ночей. Исследуемые заранее сообщили, что, в целом, страдают от симптомов расстройства сна, таких, как бессонница, храп или апноэ сна. Кроме того, они сдали образцы крови для проведения клинических испытаний, чтобы учёные измерили уровни инсулина и глюкозы.

Исследуемые носили на запястьях датчики, которые измеряли их движения в течение всей ночи. В результате был определён плохой сон, бессонница, нарушения сна и ночные пробуждения.

Колебания уровня сахара в крови

Колебания уровня сахара в кровиОтрицательно влияет на сон сниженный или повышенный уровень сахара в крови. После длительного голодания или чрезмерного введения инсулина может снизиться уровень сахара, т.е, возникает гипогликемия. В противном случае, развивается гипергликемия. Чаще всего это происходит в связи с обильной пищей, пропущенными лекарствами для лечения диабета или в случае болезни, травмы или стрессовых ситуаций. Колебания уровня сахара в крови уравновешиваются за счёт соблюдения диеты и регулярного приёма соответствующих лекарств.

Нарушенный сон, безусловно, нет резона недооценивать. В случае плохого сна, не колеблясь, немедленно обратитесь к врачу. Ночной отдых является одной из основных потребностей человеческого организма.

Более высокая устойчивость к инсулину (до 82%)


Люди, больные сахарным диабетом, при некачественном отдыхе имеют на 23% более высокий уровень глюкозы в крови утром и, примерно, на 48% выше уровень инсулина, чем диабетики без нарушений сна. Также было обнаружено, что диабетические пациенты с расстройствами ночного отдыха имеют на 82% выше резистентность к инсулину по сравнению с другими диабетиками.

Нутсон указала, что следующим шагом исследователей является определение того, может ли лечение таких нарушений улучшить долгосрочные результаты и повлиять на качество жизни больных сахарным диабетом. «Кому-то, кто имеет сахарный диабет наряду с расстройствами сна, лечение нарушений может помочь компенсировать диабет, независимо от того, будет это лечение апноэ или бессонницы», добавила исследователь.

Восстановление здорового количества ночного отдыха рассматривается, как компонент лечения сахарного диабета 2 типа. «Это говорит о том, что улучшение качества сна у больных сахарным диабетом будет иметь такой же положительный эффект, как общий приём противодиабетических препаратов», сказала Ева Ван Котер, доктор философии, профессор медицины и соавтор исследования. «Все действия, направленные на улучшение способности людей контролировать уровень глюкозы, помогут им улучшить качество жизни в долгосрочной перспективе», заключила Нутсон.

Всем известно, что, если нет достаточно отдыха – есть психологические недомогания… Но, знаете ли вы, что из-за этого возможно увеличение веса тела и, следовательно, возникновение серьёзных заболеваний?

Недостаток отдыха проявляется двумя способами:Более высокая устойчивость к инсулину (до 82%)

  1. Человек набирает вес.
  2. Как следствие, увеличивается риск развития диабета 2-го типа.  

Указывается, что при недостатке релаксации тело человека начинает показывать признаки резистентности к инсулину. И это проявление не займёт много времени. Нарушение может произойти сразу после того, как будет иметь место дефицит отдыха.

Неожиданным корреляция была обнаружена в исследовании, которое включившего в себя молодых и здоровых людей, которые спали только 4 часа в течение 6 ночей подряд. После этого короткого периода времени у каждого из этих добровольцев была показана сниженная толерантность к глюкозе, что может быть охарактеризовано, как предварительный показатель развития сахарного диабета.

Кроме того, недостаток ночной релаксации вызывает даже удвоение риска развития диабета. Мало спящие люди легче и быстрее набирают вес, чем те, кто предпочитает длительный отдых. Увеличение веса является ключевым фактором в развитии сахарного диабета. Другими словами, недостаток сна находится в начале цепочки, ведущей к развитию сахарного диабета.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Set

    Очень полезный сайт, всем рекомендую. Многое узнал о этой болезни, как лечиться и как предотвратить. Огромное количество разнообразных статей, все доступно и понятно написано.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: