Но при сахарном диабете 1 либо 2 типа огурцы важно включать в ограниченном количестве в прием еды, так как плод содействует работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системы.
Плод характеризуется наличием клетчатки, небольшим количеством сахара и отсутствием крахмала.
Состав
При эндокринном заболевании противопоказано потреблять маринованные овощи, но в малом количестве огурцы в свежем виде или консервированном способны оказать положительное влияние на организм. Свежие плоды используют для снижения веса.
Огурцы содержат полезные элементы:
- витамины группы В, С, РР,
- каротин,
- натрий, железо, цинк,
- сера, магний, калий, фосфор,
- йод,
- клетчатка, пектин,
- пантотеновые кислоты.
Потребляя в пищу, каждый день свежие плоды можно пополнить запас йода. В маринованном продукте содержатся витамины А, Е, С. Такой состав содействует укреплению иммунной системы, борется со старением организма, укрепляет ногти и волосы.
При диабете придерживаются диетического питания, и следят, чтобы продукты имели показатели гликемического индекса не более 50. Практически все овощи характеризуются низким индексом, но при термической обработке показатель может повышаться. При мариновании огурцов индекс находится в пределах нормальных показателей, потому если нет других противопоказаний от врача, огурцы можно включать в меню.
Таблица пищевой ценности огурца
| Показатели на 100 гр. плодов | свежие | маринованные | квашенные |
|---|---|---|---|
| ГИ | 10 | 15 | 15 |
| жиры | 15 % либо 0,1 гр. | 0 | 0,15 % либо 0,1 гр. |
| белки | 0,98 % либо 0,8 гр. | 3,41 % либо 2,8 гр. | 0,98 % либо 0,8 гр. |
| углеводы | 0,15 % либо 2,5 гр. | 1,02 % либо 1,3 гр. | 1,33 % либо 1,7 гр. |
| вода | 3,71 % либо 95 гр. | 3,66 % либо 93,3 гр. | 3,59 % либо 92 гр. |
| калории | 15 ккал | 16,1 ккал | 13 ккал |
| Пищевые волокна | 5 % либо 1 гр. | 2,5 % либо 0,5 гр. | 4 % либо 0,8 гр. |
Показатель хлебных единиц огурца составляет 0,17 ЕХ. Несмотря на то, что в огурцах находятся углеводы, плоды не вызывают повышения уровня глюкозы.
Польза огурца
При диабете 2 типа потребляют больше свежих огурцов. Практикуют делать разгрузки организма огурцами. Но прежде чем включать их в питание, нужно посоветоваться с эндокринологом, узнать о том, можно ли есть при диабете овощ. На протяжении 1-2 дней свежие огурцы можно потреблять при эндокринном заболевании не больше 1-2 кг в сутки для разгрузки организма, но в это время не рекомендуют нагружать себя работой либо спортом.
Полезно использовать свежие огурцы для похудения и очищения при диабете. В комплексе с мясными блюдами ускоряется усвоение животных белков, притормаживается перевоплощение углеводов в жировые клетки.
Свежие огурцы
Благодаря наличию щелочных кислот, огурцы при сахарном диабете понижают кислотность желудочного сока. За счет калия происходит нормализация работы почек, печени. Употребляя сок свежих плодов, очищают и обновляют эластичность стенок сосудов. Полезно употреблять для стабилизации нервной системы, на которую негативно воздействует диабет. Удаляет избыток соли, которая откладывается в суставах.
Свежие огурцы при сахарном диабете используют в салатах для каждодневного потребления. Чтобы не увеличивать калорийность пищи, поливают оливковым маслом холодного отжима.
Маринованные огурцы
Огурцы в соленом, маринованном виде – излюбленный продукт многих людей. Потому при диете для многих стает остро вопрос: можно ли при диабете есть соленые огурцы, чтобы не осложнить состояние здоровья.
Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться в VKСоленые огурцы при сахарном диабете 2 типа приносят пользу:
- поддерживают функционирование эндокринной железы,
- нейтрализуют токсическое действие алкоголя,
- содействуют функционированию сердечно-сосудистой, нервной системам,
- регулируют процесс впитывания углеводов.
Соленые огурцы при сахарном диабете необходимо совмещать с другими овощами, к примеру, капустой, кабачками. Но грибы с огурцами потреблять необходимо с осторожностью, так как они являются тяжелой пищей для ЖКТ. При заквашивании огурца появляется молочная кислота, что содействует работе ЖКТ при сахарном диабете.
Огурцы в соленом виде — натуральный гепатопротектор. Содействуют восстановлению клеток печени, уменьшают воздействие токсинов на организм.
При сахарном диабете за весь день можно есть не больше 2-3 огурцов, разделяя между разными приемами еды. Потреблять соленые огурцы при диабете можно не позже 16:00, если кушать на ночь, то утром появятся отеки. Если маринованные овощи хранились больше 6 месяцев, то от них стоит отказаться.
Как правильно выбрать
При диабете полезно потреблять огурцы, но важно выбирать те овощи, которые выросли на открытом грунте, а не в теплице. Овощи с повреждениями на кожице не пригодны для пищи, так как в организм могут проникнуть вредные вещества. Заготовки оставляют для хранения в холодном, притемненном месте на протяжении 6 месяцев.
Рецепты
Маринованные огурцы полезно потреблять при диабете. Важно правильно приготовить соления. Для этого соблюдают особые правила:
- взамен сахара используют сорбит,
- не стоит долго сохранять маринованный овощ, так как снижается уровень полезных веществ.
Магазинный вариант маринованных огурцов содержит сахар, потому лучше самостоятельно делать закрутки.
Рецепт маринованных огурцов без стерилизации
Приготовление маринада рассчитано на 3 банки по 1 литру. Заранее подбирают плоды, заливают холодной водой на 6-8 часов, периодически ее меняют.
Для маринада необходимо:
- 1,5 л. воды,
- 3 ст. л. соли (можно с горкой),
- 50 мл уксуса (9%).
Разложить по банкам огурцы, зелень, залить на 15 минут кипятком. Затем слить, вскипятить и снова залить в банки на 15 минут. Далее вылить в кастрюлю добавить соль, уксус. Вода должна закипеть. В каждую банку добавить зубчик чеснока, стручок перца, залить готовым маринадом. Банки закатывают и ставят верх дном, укутывают до полного остывания.
Салат с маринованными огурцами
Салат отлично подходит для праздничного стола и будет по вкусу гостям.
Для приготовления необходимо:
- 2 маринованных огурца,
- 350 гр свежих шампиньонов,
- 1 лук,
- 2 шт. листья хрена,
- 200 гр. нежирного сыра,
- зелень,
- 1 ст. л. оливкового масла,
- 40 мл. нежирных сливок,
- 3 ст. л. горчицы,
- 3 ст. л. нежирной сметаны.
Порезанный лук кубиками тушат до золотистого цвета на подсолнечном масле. Добавляют грибы, порезанные дольками, солят, перчат и тушат в течение 10-15 минут. Выкладывают в салатницу, заправляют сметаной, горчицей, измельченными соломкой огурцами.
Противопоказания
От соленых огурцов при диабете стоит отказаться при:
- терапии гормональными препаратами,
- заболеваниях почек и печени.
Необходимо быть осторожным, так как уксус разрушает эмаль на зубах. При переедании возникает расстройство пищеварения (диарея). Соленые огурцы при диабете содействует аппетиту, что влечет переедание и увеличение веса. Потому важно ограничивать прием и придерживаться правил питания, а при ожирении стоит отказаться от консервации.
При диабете можно кушать огурцы, потому важно ограничивать порции. Стоит помнить, прежде чем использовать в пищу огурцы, желательно уточнить у диетолога о том, как овощ влияет на организм.