Диетотерапия при сахарном диабете служит фундаментом лечения. Правильная организация питания дает возможность сдерживать гликемию (глюкозу в крови) на допустимом уровне. Это является залогом хорошего самочувствия и профилактикой многочисленных диабетических осложнений. В ежедневное меню диабетика обязательно вводятся овощи, бобовые и злаковые культуры, фрукты.
Особое место в овощном арсенале занимает топинамбур. Этот корнеплод обладает не только витаминными свойствами, как большинство овощей, но и лечебными, противодиабетическими. Кулинарные рецепты приготовления топинамбура позволяют использовать его, как компонент салатов, вторых блюд, и супов. В народной медицине растение служит основой для отваров и настоек, регулирующих сахар в крови. Фармакологическая промышленность выпускает БАДы и таблетки, в состав которых входит топинамбур.
Богатый состав корнеплода
Топинамбур имеет несколько названий: подсолнечник клубненосный, земляная груша, китайская картошка, иерусалимский артишок. В России культивируются два сорта растения, имеющих около трехсот сородичей, произрастающих в разных частях планеты. Съедобной частью топинамбура являются клубни, прикрепленные к корневищу. Земляная груша отвечает всем диетическим требованиям, предъявляемым к продуктам для диабетиков.
Она имеет низкую энергетическую ценность – 61 ккал, богата сложными углеводами, клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. По таблице ГИ (гликемического индекса), топинамбур проиндексирован числом 15. В составе топинамбура присутствуют:
- Зола, благоприятно влияющая на кроветворение и регенерацию ран.
- Незаменимые аминокислоты, в которых нуждается организм, но не может производить самостоятельно (аргинин, треонин, валин, лизин, леицин и др.).
- Ненасыщенные жирные омега-кислоты, ускоряющие метаболизм, подавляющие аппетит (олеиновая, линолевая, линоленовая, стеаридоновая, гадолеиновая, арахидоновая).
- Насыщенные жирные кислоты для формирования клеточных мембран, и правильного усваивания витаминов и минералов (пальмитиновая, стеариновая и др.).
- Фитостерол для устранения гиперхолистеринемии.
Витаминно-минеральный состав представляют:
- Витамины В-группы: В1, В2, В3, В4, В6, В9, В12.
- Другие витамины: С, Е, D, РР, К и редкий витамин U.
- Макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, кремний, фосфор, хлор, сера.
- Микроэлементы: цинк, хром, никель, селен, кобальт, медь, марганец, железо, бор и др.
Содержание БЖУ (белков, жиров, углеводов) распределяется на 100 граммов, как 2,1 гр., 0,1 гр., 12,8 гр. соответственно.
Углеводная составляющая корнеплода представляет особенную ценность при сахарном диабете. Большая часть углеводов – это полисахариды, которые медленно усваиваются, не позволяя резко повышаться уровню сахара в крови. К ним относятся клетчатка, регулирующая пищеварение, крахмал, способствующий восстановлению организма, пектин, нормализующий обмен веществ, инулин (природный пребиотик), улучшающий утилизацию глюкозы и снижающий концентрацию глюкозы в крови. Инулин не перерабатывается под воздействием ферментов, поэтому его польза сохраняется в полном объеме.
Медицинские рекомендации
Официальная медицина одобряет употребление подсолнечника клубненосного, как источника витаминов, микро- и макроэлементов, правильных углеводов и аминокислот. Блюда с топинамбуром рекомендуются на регулярной основе:
Лавровый лист при диабете
- Для повышения тонуса и трудоспособности.
- Предупреждения простудных заболеваний.
- Профилактики анемии (малокровия).
- Торможения активизации раковых клеток.
- Снижения отечности при заболеваниях почек.
- Нормализации пищеварительных и обменных процессов.
- Поддержания функциональности гепатобилиарной системы.
- Снижения уровня холестерина и сахара в крови.
Положительные результаты дает применение топинамбура в комплексной терапии кожных болезней и для купирования интоксикации организма. В качестве замены свежему корнеплоду фармакологи разработали БАДы от диабета, содержащие экстракт или порошок растения:
- ПИК (природный инулиновый концентрат), в порошке.
- Таблетки Долголет.
- Сироп из топинамбура.
- Таблетки Инулин.
- Диетические волокна (капсулы).
- Сантерелла (таблетированное сочетание измельченных клубней топинамбура и порошка стевии).
- Таблетки Топинамбур (концентрат в сухом виде).
Ценные качества топинамбура для больных диабетом
Чем полезен корнеплод для людей с диабетом, кроме способности сдерживать гликемию? Совокупность компонентов, входящих в состав топинамбура способствует:
- Очищению организма от токсических и холестериновых отложений.
- Повышению эластичности сосудов, и укреплению сердечной мышцы.
- Стабилизации АД (артериального давления).
- Нормализации пищеварения и микросреды кишечника.
- Выведению излишков желчи, и защите гепатобилиарной системы.
- Восстановлению кожи при повреждениях.
- Нейтрализации побочных эффектов от приема антибиотиков.
- Укреплению иммунитета.
- Разжижению «сладкой» крови, и профилактике тромбообразования.
Несмотря на относительную безопасность, применение БАДов, как и лекарственных препаратов требует одобрения лечащего эндокринолога. В таблетках и капсулах могут содержаться вспомогательные вещества, на которые у пациентов возникают индивидуальные негативные реакции
Для больных 2 типом диабета важными являются способности топинамбура уменьшать отечность, активизировать функциональные возможности поджелудочной железы, ликвидировать лишние килограммы. Благодаря содержанию ценных компонентов, топинамбур рекомендуется использовать для предупреждения диабетических осложнений и профилактики сопутствующих заболеваний.
Предостережения
Подсолнечник клубненосный относится к безопасным растениям. При правильном употреблении он не способен нанести серьезный вред организму. Абсолютным запретом к использованию топинамбура является индивидуальная непереносимость продукта. К релятивным (относительным) противопоказаниям относятся:
- Детский возраст до 3 лет. Маленьким пациентам сложно справляться с обилием клетчатки в составе растения. Агрессивное влияние на пищеварительную систему ребенка вызывает болезненные ощущения в животе. Кроме того, неправильным введением в рацион нового продукта можно спровоцировать развитие аллергии.
- Хронический метеоризм. Топинамбур (особенно в сыром виде), способен вызывать интенсивное газообразование. При уже имеющейся проблеме чрезмерного скопления газов порции продукта следует ограничивать.
- Неправильная комбинация продуктов в блюде. Земляная груша не сочетается с травой мелиссой и шафраном.
Употреблять топинамбур при сахарном диабете 1 типа не следует без предварительного введения инсулина.
Дополнительно
Вкус топинамбура для каждого свой. В сыром виде он напоминает картофель, в готовом блюде есть нотки спаржи, орехов, грибов. В пищу пригодны не только корнеплоды. Листья и цветки растения используются в рецептах народной медицины. Топинамбур при диабете будет идеальной заменой картофелю, употребление которого подлежит ограничению. Земляная груша выигрывает по более низким значениям гликемического индекса и калорийности. В блюдах используются предварительно подготовленные клубни, то есть очищенные и промытые холодной водой.
Топинамбур в диабетической кулинарии
Для приготовления блюд с топинамбуром можно использовать все кулинарные способы обработки продуктов (тушение, запекание, варку). Не разрешается только жарить корнеплод, поскольку такой способ не соответствует правилам диетического питания. Очищенный топинамбур темнеет на воздухе также, как картофель. Сохранить цвет поможет холодная вода с лимоном. Клубни следует замочить, пока идет подготовка других ингредиентов блюда.
Самое полезное рагу в мультиварке
Блюдо готовится из диабетических продуктов, наиболее полезных при заболевании:
- Топинамбур – 200 гр. очищенного корня.
- Репчатый лук, сладкий перец и морковь – по 1 шт. (среднего размера).
- Оливковое масло (горячего отжима) – 1,5 ст. л.
- Лесные грибы (отваренные и замороженные) – 100 гр.
- Фасоль белая консервированная – 1 банка.
- Томаты – 3 шт.
- Перец, лавровый лист, соль, чеснок – по вкусу.
Овощи (лук, перец), корнеплоды (топинамбур, морковь), очистить и нарезать кубиками. Томаты нашинковать тонкими кольцами. Смешать все компоненты (включая масло и специи) в чаше мультиварки, выставить прибор в режим «тушение». Готовить до сигнала. Лесные грибы можно заменить шампиньонами свежими, вкус консервированных будет теряться.
Рагу с топинамбуром — отличная идея для больных диабетом
Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться в VKОтварная индейка с острым гарниром
Голень индейки отварить, используя для бульона лавровый лист, морковь, корень сельдерея, соль и черный перец (горошком). Для гарнира:
- Земляная груша – полкило.
- Чеснок – 4–5 зубков.
- Масло оливы 2,5 ст. л.
- Бульон от индейки – 180 мл.
- Зелень петрушки и укропа, острый перец, соль – на вкус.
Очистить клубни топинамбура и нарезать тонкими слайсами. Чеснок и острый перец мелко порубить ножом. Масло влить в сковороду, добавить чеснок и перец, хорошо прогреть (не зажаривая). Добавить топинамбур, бульон, посолить и перемешать. Тушить четверть часа под крышкой. Всыпать рубленую петрушку и укроп. Довести до готовности в течение 2–3 минут. Индейку вынуть из бульона, мясо отделить от кости порционными кусками. Подать с острым гарниром.
Фруктово-овощной салат
Для приготовления, богатого витаминами и легкого блюда, потребуются свежие овощи и фрукты:
- Морковь.
- Земляная груша.
- Дайкон или белая (зеленая) редька.
- Зеленые яблоки.
- Крепкая груша.
Количество продуктов определяется в зависимости от индивидуального предпочтения. Овощи натереть на крупной терке, фрукты порезать мелкими кубиками. Для заправки смешать натуральный («греческий») йогурт, лимонный сок и немножко масла оливы холодного отжима. Фрукты обычно едят на полдник, поэтому и блюдо рекомендуется для полдника.
Салат с топинамбуром можно заправлять маслом или нежирным йогуртом
Запеканка из топинамбура
Приготовить запеканку можно в духовом шкафу или в мультиварке. Исходные продукты:
- Топинамбур – ½ кг.
- Молоко – ¼ стакана.
- Перепелиные яйца – 8 шт.
- Легкий сыр – 0,1 кг.
- Масло растительное или сливочное (для смазывания формы).
Основной продукт измельчить на крупной терке. Перепелиные яйца взбить венчиком с молоком, посолить, поперчить, добавить половину нормы сыра, предварительно натертого на мелкой терке. Вылить смесь в емкость с тертыми клубнями, перемешать. Форму обработать маслом, выложить массу. Поставить в духовой шкаф, разогретый до 180°. Ориентировочное время – 25 минут. За четверть часа до окончания выпечки, присыпать оставшимся сыром. Блюдо можно кушать как на завтрак, так и на ужин.
Низкокалорийный суп-пюре
Для приготовления трех порций блюда потребуется:
- Клубни – полкило.
- Лук и морковь – по 1 шт.
- Брокколи замороженная – ½ пакета (200 гр.).
- Молоко – 1 стакан.
- Зеленый лук, соль, перец.
Морковь, луковицу, земляную грушу очистить, промыть и нарезать соломкой. Переложить в кастрюлю, долить 300 мл воды, поставить на огонь. После закипания положить брокколи. Варить до готовности, под конец варки посолить. Влить молоко, поперчить и пробить блендером. Поставить кастрюлю на плиту и дать супу «забулькать». Готовое блюдо посыпать мелко нарезанным зеленым луком.
Народные рецепты
В народной медицине топинамбур от сахарного диабета используют для приготовления лекарственных напитков.
Настой из листьев
Для нормализации гликемии рекомендуется на протяжении 3 недель пить настой на основе листьев клубненосного подсолнечника (трижды в день по 100 мл на прием). Для этого необходимо 1,5 ст. ложки сухого сырья заварить двумя стаканами кипятка, и настоять в термосе 10–12 часов.
Сироп
Готовый сироп продается в аптеке, но его можно сварить самостоятельно. Топинамбур потребуется переработать с помощью соковыжималки или натереть на терке и отжать жидкость. Нагреть сок, но не доводить до кипения (чтобы не потерять витамины). Протомить четверть часа, остудить. Эту процедуру необходимо повторить несколько раз, до тех пор, пока жидкость не приобретет консистенцию сиропа. Хранить лекарство следует в холодильнике. Принимать сироп по одной ложке трехкратно в день.
Чай
Чай готовят из цветков растения. Они напоминают цветы подсолнуха, только в миниатюрном варианте. Лепестки необходимо высушить и заваривать вместе с обычной заваркой в соотношении 1:1. Ежедневная норма напитка составляет 300 гр. Чай можно заварить из высушенных клубней растения, в той же пропорции.
Спиртовая настойка
На бутылку водки потребуется 250 гр. свежих листьев топинамбура. Листья необходимо размять руками, поместить в стеклянную тару, и влить водку. Выдержать в темноте 15 дней, затем отфильтровать и убрать в холодильник. Для приема лекарства, 30 мл спиртовой настойки нужно развести в стакане остывшей кипяченой воды. Употребление спиртосодержащей жидкости следует предварительно согласовать с лечащим эндокринологом. Детям настойка противопоказана.
Допускается добавлять лекарственное средство в чай, кофе
Свежий сок
Сок отжимается по той же технологии, как и для приготовления сиропа. Пить свежевыжатый сок в чистом виде нельзя. Пропорция разведения напитка с водой 1:1. Наибольшую пользу лекарство принесет, если пить его перед едой (за полчаса). Норма составляет от ½ до 1 стакана на прием (в зависимости от эффективности воздействия и уровня сахара в крови).
Важно! Использование всех народных рецептов допускается только с разрешения доктора.
Самостоятельная заготовка клубней
Сушеный корнеплод используют в качестве противодиабетической добавки к пище. Высушенный топинамбур измельчают до порошкообразного состояния и сдабривают им овощные блюда, а также добавляют в чай и суп. Пошаговая заготовка растения:
- Хорошенько вымыть клубни.
- Очистить от кожицы.
- Нарезать на небольшие слайсы.
- Обсушить бумажным полотенцем.
- Выложить на противень с пекарской бумагой.
- Поставить в духовой шкаф при температуре 100°С.
Дверцу духовки следует держать приоткрытой (можно зафиксировать с помощью спичечного коробка). Ориентировочное время сушки – 2,5 часа. Готовое сырье нужно тщательно высушить на воздухе и переложить в стеклянную тару.
Итоги
Ликвидировать сахарный диабет полностью невозможно. Деструктивный процесс в организме не имеет обратного направления. Людям, столкнувшимся с заболеванием, необходимо научиться контролировать заболевание. Правильное диабетическое питание и народные средства способствуют удержанию стабильного сахара в крови. Топинамбур является неотъемлемой частью рациона диабетиков.
В состав растения входят незаменимые аминокислоты, витамины, минеральные вещества, поддерживающие ослабленный организм. Земляная груша содержит инулин, ускоряющий выведение глюкозы, что помогает стабилизировать уровень гликемии. Топинамбур добавляют в супы и салаты, готовят в качестве гарнира или самостоятельного блюда. Листья, клубни и цветы используют для приготовления целебных напитков.