При недостаточном количестве гормона поджелудочной железы уровень сахара в крови повышается.
Такое состояние ведет к гипергликемии – болезни, опасной для человека.
Возможна ли нормальная жизнь с диабетом
Активная и полноценная жизнь при сахарном диабете возможна. Для этого придется хорошо следить за собой и придерживаться таких рекомендаций:
- вовремя кушать,
- своевременно и правильно вводить инсулин,
- постоянно наблюдать за количеством сахара в крови,
- беспокоится о состоянии почек, глаз и других органов,
- не забывать посещать врача,
- испытывать меньше тревог, стрессов, переживаний и паники.
После постановки диагноза приписывается терапия инсулином, при заболевании 1 типа это является необходимостью. Сначала назначаются маленькие дозы. Данное условие должно выполняться, чтобы в дальнейшем не потребовалось большое количество препарата.
При диабете 2 типа (инсулиннезависимый) рекомендуется: диета, лекарства, снижающие сахар в крови, физические упражнения. Инсулин назначается, если это лечение не дает положительных результатов.
Через некоторое время все внесенные изменения в образ жизни станут привычными. Диабет — заболевание неизлечимое, но жить с ним можно. Даже маленькому ребенку врач дает гарантии на полноценную жизнь. Только надо соблюдать одно условие — сначала родители, а потом и он сам будут помогать специалисту, выполняя все его рекомендации. О мысли «у меня диабет, не хочу жить» — надо забыть.
Дети и диабет
От этого эндокринного заболевания страдают и дети. Как жить ребенку с сахарным диабетом, чем родители могут ему помочь?
Первый шаг – изменить образ жизни всей семьи. Далее следует выполнять все рекомендации врача.
Глюкометр и тест-полоски дома и в поездках должны быть рядом. Малышу уровень сахара измеряют родители, а школьник должен уметь контролировать этот показатель самостоятельно.
Несколько раз в день придется вводить инсулин. Вид лекарственного средства и его доза подбирается врачом.
Как вести правильный образ жизни
Как живут люди с сахарным диабетом? Они учатся каждый день: бороться с лишним весом, высчитывать количество углеводов, контролировать уровень сахара в крови, рассчитывать нужное количество инсулина, вести правильный образ жизни:
- Занятия спортом – необходимость. Мышцы, которые работают, быстрее поглощают глюкозу, поэтому активным людям требуется меньше инсулина. В неделю диабетик должен иметь физическую нагрузку не менее 150 минут. Человек решает сам, какой вид спорта для него подходит – танцы, катание на велосипеде, плавание и ходьба.
- Питание. Задача – сократить по максимуму употребление простых углеводов, жиров, сливочного масла и жирных молочных продуктов. Идеально, если специальную диету для больных составляет диетолог и эндокринолог. Рекомендуется завести дневник и записывать в нем съеденные продукты, их калорийность и вредность.
- Алкогольные напитки употребляются только те, которые содержат сахара не более 3 -5%. Закусывают их продуктами, содержащими углеводы. После употребления спиртного обязательно измеряется уровень глюкозы в крови.
Соблюдая все рекомендации, больные со 2 типом диабета в будущем могут спокойно жить без инсулина.
Поддержание диеты
Люди с диабетом должны соблюдать режим питания. Это одно из важных условий успешной терапии, только так человек помогает своему организму справиться с нарушением обмена веществ. Эффективный метод лечения — дробное питание. Кушать следует от 3 до 5 раз в сутки.
Питание людей с заболеванием второго типа
Основная задача — нормализовать углеводный обмен. Употребляемые продукты делятся на 3 группы:
- Полезные — сложные углеводы, клетчатка. Их можно кушать в любом количестве.
- Ограниченные — насыщенные жиры.
- Углеводы рафинированные — употребляются во время приступа гипогликемии.
Питание пациентов со 2 типом заболевания предусматривает три основных и два промежуточных приема пищи. Промежуток между ними составляет 2-3 часа. Пища употребляется небольшими порциями, в одно и то же время.
Для достижения идеального веса используется низкокалорийный рацион.
Следует ограничить потребление алкогольных напитков. Они провоцируют гипогликемический приступ.
Питание должно быть сбалансированным. Жиры и легкоусвояемые углеводы (пирожные, джемы, шоколад, конфеты и другие) находятся под запретом. Иногда можно себя побаловать, но злоупотреблять нельзя.
Снижение калорийности пищи происходит путем исключения из меню животных жиров.
Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться в VKРацион должен содержать продукты, богатые клетчаткой. Свежих овощей и фруктов в меню должно быть достаточно, не менее 400 грамм в сутки. Исключить следует:
- груши,
- дыни,
- бананы,
- сухофрукты,
- виноград.
Нельзя отказываться от:
- круп,
- макаронных изделий,
- картофеля,
- хлеба грубого помола,
- отрубей.
При соблюдении всех рекомендаций, улучшение состояния здоровья наступает через 1 — 4 недели. Употребление специальных продуктов для диабетиков необязательно.
Питание людей с заболеванием первого типа
При данном типе заболевания питание должно быть полноценным, без снижения калорийности. Выбор продуктов не влияет на состояние здоровья. Но количество съеденного надо держать под контролем.
Врачами-диетологами были разработаны показатели — хлебные единицы. Благодаря им происходит подсчет количества углеводов в продуктах, составляющих рацион.
Физические упражнения
Жизнь с диабетом требует регулярной физической нагрузки. Благодаря ей поддерживается нужный уровень сахара в крови, снижается риск появления осложнений. Это еще один из методов эффективного лечения эндокринного заболевания.
Физкультура помогает:
- нормализовать артериальное давление и обмен веществ,
- улучшить психическое, физическое состояние и липидный обмен,
- снизить вес и уровень сахара,
- работать сердечно-сосудистой системе,
- повысить реакцию клеток организма на инсулин.
Перед началом занятий физкультурой следует проконсультироваться с врачом. Только после тщательного обследования специалист подберет программу упражнений. Нагрузка зависит от спортивной подготовки и состояния здоровья.
С чего начать
Лучше всего начинать с той физической нагрузки, которая приносит больше удовольствия. Какой тип упражнений подойдет конкретному пациенту — зависит от состояния здоровья и подготовленности человека к нагрузкам.
При выполнении любого комплекса необходимо глубоко дышать. Участвовать в этом процессе должно все тело. При ходьбе желательно максимально задействовать все мышцы – двигать руками и верхней частью туловища.
Аэробная физическая нагрузка вызывает повышение количества сердечных сокращений. К этим занятиям следует приступать только после разрешения врача. Он, учитывая возраст и физическую подготовку, определит оптимальную частоту сокращений сердца.
Полезные рекомендации
Несколько советов, которые подскажут не только как жить с диабетом, но и как правильно подходить к физическим нагрузкам:
- Каждый раз перед началом занятий измеряется уровень сахара. Если цифра выше 15 ммоль/л, следует отказаться от выполнения упражнений.
- Нагрузка увеличивается постепенно.
- Все достижения записываются.
- Начинать занятия не ранее, чем через 1-2 часа после еды.
- Всегда иметь при себе кусочек сахара, конфету, сок и идентификационное медицинское свидетельство.
- Желательно заниматься спортом ежедневно, в одно и то же время.
- Одежда удобная из натуральных волокон.
- Обувь, подобранная по размеру, позволяющая ногам дышать.
Данные рекомендации подскажут, как жить с сахарным диабетом и сохранить здоровье, не допуская развития различных осложнений.
Отдых
Часто задаваемый вопрос — где лучше жить или отдыхать с диабетом. Люди с таким заболеванием чувствуют себя везде одинаково. Их состояние зависит от уровня инсулина, а не от климата.
Не воспрещается наслаждаться морским побережьем, поскольку смена обстановки идет на пользу всем. Лучшим местом для отдыха диабетиков считается Мертвое море.
Рекомендации перед поездкой
К путешествию следует тщательного готовиться и планировать его. Важно учитывать все: питание, физические нагрузки, применение медикаментов при ухудшении состояния. Обязательно обговорить все с лечащим врачом.
Советы, которые помогут в пути и на отдыхе, подскажут, вести себя в путешествии при наличии сахарного диабета:
- Диабетик должен иметь браслет с номером телефона родственников или друзей.
- Специалисты советуют при себе держать «паспорт больного». В нем записывается вся информация о человеке.
- На случай непредвиденных обстоятельств, следует в несколько раз больше взять инсулина и других медикаментов.
- Лекарственные препараты должны находиться в ручной клади.
- Перевозка инсулина осуществляется в прохладном месте или приспособленном для этого контейнере.
- Следует позаботиться о средствах для контроля над уровнем сахара в крови и углеводных перекусах (фруктах, бутербродах).
- У врача необходимо взять справку, где будет подтверждение о потребности ношения шприцов и игл.
Диабет и сон
Здоровый сон является залогом хорошего самочувствия. Это относится и к людям, страдающим от высокого уровня сахара в крови.
У тех пациентов, кто спит меньше 8 часов в сутки, чувствительность к инсулину снижается на 40%, чем у людей с полноценным сном.
Рекомендации для хорошего сна:
- нельзя работать и читать в постели,
- необходимо просыпаться в одно и то же время,
- нужно очистить свою память, все проблемы записать в тетрадь,
- не получается уснуть – следует встать и выбрать занятие по душе.
Научиться жить с диабетом без осложнений можно, если соблюдать режим питания, контролировать свой вес, заниматься спортом, избавиться от вредных привычек и выпивать не менее двух литров воды.