Как снизить сахар в крови: полезные советы

В данной статье будет подробно рассмотрена тема, являющаяся важной для людей, страдающих сахарным диабетом. Как снизить сахар в крови, находясь дома, какие продукты употреблять, чтобы увидеть хороший результат на экране глюкометра, как использовать способы народной медицины, чтобы не навредить здоровью – можно узнать, прочитав информацию ниже.

Лекарственные методы борьбы с диабетом

Важная информация

Каждый диабетик прекрасно знает: чтобы показатели глюкозы не увеличивались, необходимо полностью следовать советам лечащего доктора. К основным предписаниям врача относится правильный расчет дозы медикаментов, своевременный прием лекарств, поддержание строгой низкоуглеводной диеты и здоровый образ жизни. Это общие условия, которые необходимо выполнять всем.

Существует множество индивидуальных тонкостей в лечении диабета, обсуждаемые на приеме у врача. Они подходят для определенного случая, поэтому не стоит внимать советам «опытных» диабетиков, которые подсказывают результативное лечение.

Возможно, оно подойдет не всем. Это касается даже продуктов питания: один и тот же ингредиент может по-разному влиять на состояние пациента.

Диета – основной критерий для правильной терапии

Поддержание сахара на нормальном уровне в течение всего периода болезни – основная цель.

Можно избежать многих заболеваний, возникающих на фоне прогрессирующего диабета:

патологии почек, печени,
ухудшение зрения,
воспаление мочевыводящей системы,
кожные заболевания,
болезни кости,
повышенное артериальное давление.

Основные способы снижения сахара

Нормальные значения глюкозы на экране

Существует 4 основных способа, которые помогут снизить большой сахар в крови:

прием медикаментов,
поддержка диеты диабетика,
занятие спортом,
народная медицина.

Стоит отметить, что отдельно методы не принесут ожидаемого эффекта, их нужно использовать в совокупности. Человек, внимательно относящийся к своему здоровью, сможет достичь успеха и побороть гипергликемию.

Нормальные показатели глюкозы для диабетика – 3,2-6,2 ммоль/л, они могут увеличиваться после приема пищи.

Сахар увеличивается после приемов пищи

Лечение диабета – это образ жизни, который должен принять больной. Любое отступление от строгих рамок грозит ухудшением состояния. Конечно, быстро добиться хорошего результата практически невозможно, но если идти к своей цели, можно забыть о недуге.

Медикаментозное лечение

Стоит отметить, что терапия без лекарств возможна. Не всегда доктор назначает строгий прием медикаментов.

Для этого существует определенная группа людей:

диабетики 1 типа,
диабетики второго типа с высоким уровнем сахара.

Инсулин необходим диабетикам 1 типа

Диабет 1 типа – инсулинозависимый. Он обязательно требует введение дополнительной дозы инсулина и поддержку диеты. Диабет 2 типа – не инсулинозависимый.

Лечение его включает в себя прием таблеток, снижающих сахар и корректировку в питании. Зачастую, спустя некоторое время, диабетик 2 типа переходит с приема таблеток на инсулин, из-за увеличивающегося уровня сахара.

Но бывают случаи, когда достаточно только придерживаться необходимого питания, чтобы контролировать сахарные показатели. Это относится к молодому диабету, который только развивается, а значения глюкозы не так высоки

Часто используемый препарат среди больных

Необходимый препарат должен выписывать врач, дозировка подбирается индивидуально.

Лекарства, которые борются с симптомами диабета, делят на 3 группы:

Таблетки, понижающие устойчивость к инсулину – к ним относят «Глюфораж».
Медикаменты, стимулирующие работу поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин – «Диабетон».
Препараты, снижающие скорость всасывания углеводов в кровь – «Глюкобай».

СОВЕТ: вышеперечисленные медикаменты имеют ряд противопоказаний, стоит ознакомиться с инструкцией перед применением. Принимать только по назначению врача.

Имеются противопоказания для приема лекарственных средст

Доктор может назначить комплекс из трех видов лекарств, для достижения хороших результатов.

Запрещается прием таблеток, снижающих значения гликемии, если имеются следующие заболевания:

инсульт,
инфаркт,
патологии почек и печени,
преддиабетическая кома,
сердечная недостаточность,
личная непереносимость компонентов,
беременность,
период лактации.

Корректировка в питании

Продукты, разрешенные при диете

Для больных диабетом подходит диета №9. Она основывается на уменьшении углеводных продуктов в меню. Разрешается кушать определенное количество ингредиентов, богатых сложными углеводами, в основном, делается упор на белковую пищу. Но стоит отметить, что питание должно быть сбалансированным, здоровым.

Очень важным показателем является гликемический индекс (ГИ) при выборе продуктов. Чем выше ГИ, тем быстрее повысится уровень сахара, поэтому стоит выбирать продукты с низким индексом.

«Новичок» может растеряться в вопросе как питаться чтобы понизить сахар в крови?

Сложно перестроить организм на новую жизнь, отказаться от привычной, любимой еды. В таком случаи, медики советуют сначала запомнить несколько правил, которые заложат основу питания. Поняв ключевые моменты, можно постепенно чистить свой рацион, слушая организм.

Запрещено употреблять продукты быстрого питания

Полный отказ от вредной продукции – сладости, сахар, фаст-фуд, газировка, промышленные соусы, консервы, мучные и кондитерские изделия.
Уменьшить количество углеводов до 30 г в день, разделив их на несколько приемов пищи.
Внимательное изучение состава ингредиента на наличие сахара. Такие продукты также стоит отложить в сторону.
Исключить из пищи продукцию с насыщенными жирами – жирное мясо, сливочное масло, жирная молочная продукция. Заменить растительное масло на оливковое, при приготовлении салатов.
Кушать пищу, приготовленную преимущественно посредством варки, запекания, варки на пару, тушения. Исключить жареную, копченую, соленую еду.
Пить большое количество воды.
Питаться нужно по режиму, не менее 6 раз в день, маленькими порциями.

Правильный рацион больного диабетом

Существует перечень ингредиентов, подходящих для диабетика. Их достаточно много, чтобы питаться разнообразно, поэтому не стоит расстраиваться из-за этого.

Гораздо важнее придерживаться терапии без таблеток, с помощью разрешенного питания:

морепродукты,
нежирные сорта рыбы,
постное мясо, птица,
грибы,
крупы (кроме риса и манки) и бобовые,
макаронные изделия из твердых сортов пшеницы (редко),
ягоды (кроме малины),
овощи (кроме картофеля),
фрукты (кроме винограда, бананов),
орехи,
обезжиренная молочная продукция без добавок,
нежирные сыры.

Зеленые овощи несут пользу организму

Среди общего перечня имеются такие ингредиенты, которые могут понизить уровень сахара, при частом употреблении.

Какими продуктами можно понизить сахар в крови:

овощи зеленого цвета (шпинат, стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи, зеленый горошек),
морепродукты,
несладкие фрукты (зеленые яблоки, лимон, грейпфрут),
зелень,
томаты,
пряности (корица).

Примерное меню для снижения значений глюкозы

Один из вариантов полезной еды

В таблице ниже будет приведено меню на один день, которое состоит из блюд, содержащих низкий гликемический индекс. Данный рацион позволит снизить уровень сахара, а при постоянном употреблении – держать нормальные отметки долгое время.

Таблица – Меню на 1 день для диабетика:

Прием пищи	Блюдо	Количество, г/мл
Завтрак №1	Каша гречневая	200
	Чай черный	200
	Яйцо	80
	Хлеб ц/з	20
Завтрак №2	Зеленое яблоко	100
Обед	Грибной суп	250
	Брокколи на пару	150
	Отварная куриная грудка	80
	Отвар шиповника	200
	Хлеб	30
Полдник	Натуральный йогурт	150
Ужин	Овощное рагу	150
	Рыба запеченная	80
	Чай черный	200
Поздний ужин	Салат из свежих огурцов и зелени	150

Спорт при диабете

Физические нагрузки – залог хорошего самочувствия

Спорт – неотъемлемая часть в жизни каждого человека, если отсутствуют противопоказания. При сахарном диабете спорт показан. Если человек ведет здоровый и активный образ жизни, он не задается вопросом, как быстро снизить уровень сахара в крови? Физические нагрузки положительно влияют на течение заболевания, активная позиция должна поддерживаться в любом возрасте.

Однако стоит уточнить, что не каждый вид спорта подходит диабетику. Ошибочно предполагать, что чем больше нагрузки на организм, тем лучше для уровня гликемии. Для каждого возраста должна быть подходящая активность.

Предпочтение стоит отдавать более спокойным видам спорта, размеренным, не предполагающим носить и поднимать тяжести.

Например, отличной альтернативой будут следующие виды спорта:

занятие йогой,
велопрогулки,
утренние пробежки,
плавание,
пешие прогулки на свежем воздухе,
танцы

Плавание укрепляет иммунитет и работу мышц

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

Результат:

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Поделиться в Facebook Поделиться в VK

Данные виды спорта дают определенную нагрузку на организм, при этом они размеренные и спокойные. Если человек не занимался ранее, стоит начать с пеших прогулок, постепенно наращивая время и расстояние. Запрещается сразу выполнять большой объем, это может плохо сказаться на состоянии больного.

СОВЕТ: при отсутствии противопоказаний, спортивные занятия можно выполнять до 60 минут в день.

Физическая активность дает ряд преимуществ для общего улучшения самочувствия и профилактики многих заболеваний, позволяет понизить сахар и холестерин в крови:

Помогает избежать болезней сердца, укрепить сердечную мышцу.
Избавляет от лишнего веса, что часто встречается у людей, больных диабетом.
Повышает иммунитет.
Предупреждает развитие гипертонии.
Омолаживает организм в целом.
Улучшает самочувствие, работоспособность, память.
Влияет на работу кровеносной системы.
Укрепляет костный скелет и суставы.

Здоровый образ жизни ведет к долголетию

Существует несколько видов спорта, от которых следует отказаться при проблемах с сахаром:

альпинизм,
бег на время,
подтягивания,
отжимания,
поднятие гирь и штанги,
травмоопасные упражнения,
прыжки с высоты (с парашютом).

Тонкости при занятиях спортом

Наличие тренера при занятиях – важный момент

Диабетики знают, что в любой ситуации необходимо измерять уровень глюкозы. Это позволяет оценить состояние, принять меры при отклонении значений от нормы. Перед спортивными упражнениями также необходимо пользоваться глюкометром.

Начинать заниматься можно при показателях 6,3 13 ммоль/л. Если прибор показывает меньшее значение (до 5 ммоль/л), то перед физкультурой необходимо съесть продукт, богатый сложными углеводами.

Что делать если понизился сахар в крови, стал меньше 5 ммоль/л? В таком случае, лучше перенести тренировку, из-за риска гипогликемии. По этой причине в сумке диабетика всегда должны быть конфеты или кусковой сахар, для оказания быстрой помощи.

Контроль пульса при занятиях

Основные правила занятий включают в себя следующие пункты:

Тренироваться необходимо недалеко от дома, чтобы быстро добраться при ухудшении состояния.
Одежда и обувь должна быть удобной, не сковывать движения.
10% времени всего занятия необходимо посвящать разминке, чтобы не травмировать мышцы и суставы.
При приеме инсулина, необходимо снизить дозу перед тренировкой (данный факт обсуждается с лечащим врачом).
Заниматься лучше с тренером, который сможет контролировать нагрузку, оказать помощь, при необходимости.
Во время выполнения упражнений должен контролироваться пульс. Недопустимо более 200 ударов в минуту.
Тренироваться нужно 3 раза в неделю.

Режим дня необходим для здоровья

Несомненно, помимо физических нагрузок, необходимо полностью придерживаться здорового образа жизни. Диабет – заболевание, которое требует полного соблюдения режима дня.

Необходимо приучить себя выполнять следующие действия ежедневно:

Спать не менее 8 часов в сутки.
Вставать и ложиться в одно время.
Питаться здоровой пищей, не менее 6 раз.
Соблюдать личную гигиену.
Часто гулять на свежем воздухе.
Следить за чистотой помещения, проветривать комнаты, часто делать влажную уборку, поддерживать оптимальный микроклимат.

Данные правила позволят укрепить иммунитет, хорошо себя чувствовать, развить способность организма противостоять различным вирусным и инфекционным заболеваниям. Это важно, так как при развитии сопутствующего заболевания у диабетика, ход основной болезни ухудшается, наблюдается подъём показателей глюкозы.

Способы народной медицины

Травы для настоев и отваров

Понизить сахар в крови народными средствами пытаются многие диабетики. Конечно, все способы хороши, когда хочется излечить недуг, но нужно помнить, что многие методы опасны для состояния здоровья. Особенно те, которые находятся в просторах интернета, не подтвержденные медиками.

Безусловно, имеются верные рецепты, которые помогают понизить значение гликемии. Они широко используются у больных, но могут иметь некоторые противопоказания. Важно перед приемом проконсультироваться с врачом.

Также стоит отметить, что лечение только домашними способами не может принести заметного и стабильного результата. Народные советы применяют в совокупности с традиционной медициной, в качестве поддержки и улучшения терапии. Комплексное лечение, разрешенное доктором – отличный вариант.

Травяной чай для снижения сахара

В народных рецептах используют различные ингредиенты: травы, коренья, продукты, специи, соки. Часто делают отвары и настои, которые можно принимать внутрь, а также использовать для обработки ран, возникших в результате осложненного течения заболевания.

Ниже будет рассмотрено, каким чаем понизить сахар в крови, и какие рецепты стоит запомнить:

Листья черники, ростки овса и стручки фасоли, смешанные в равных пропорциях, залить водой, прокипятить 15 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день.
Залить 2 столовые ложки цикория 0,5 л воды, прокипятить, процедить, принимать по 100 мл несколько раз ежедневно.
50 г молотых перегородок грецких орехов залить 500 мл кипятка, настоять. Принимать процеженную жидкость 3 раза.
Измельченный корень лопуха (100 г) прокипятить в течение 10 минут в воде (1 л), процедить, принимать по 100 мл, утром и вечером.
5 листьев лаврового листа залить 500 мл воды, прокипятить 5 минут, принимать по 3 ст. ложки перед приемами пищи.
Корень родиолы розовой (100 г) залить 1 л водки. Настоять 2 недели в темном месте, затем принимать ежедневно по 25 капель перед едой.
Сушеный корень одуванчика (10 г) залить стаканом кипятка, настоять полчаса. Разделить стакан на 4 части, принимать после еды.
Чайную ложку листьев манжетки заливают 250 мл кипятка, заваривают. Процеженную настойку необходимо выпить полностью, натощак.
Дома необходимо держать порошок сухих желудей. Это способ из разряда: «как снизить сахар в крови быстро?». При высоких значениях глюкозы принимают чайную ложку сухого порошка, запивая его чаем или водой.

Корица полезна при диабете

Кроме трав и кореньев широко используются рецепты на основе подручных средств и продуктов:

Корица – пряная специя, которая хорошо помогает понизить увеличивающийся сахар. Ее необходимо включать в рацион: добавлять в кофе, разрешенные десерты, каши, кефир. Это позволит привести в норму и холестерин.
Полезным продуктом является квашеная капуста. Сок, выделяющийся в процессе закваски, благотворно влияют на обмен веществ, а значит и на значения гликемии.
Широко используется диабетиками топинамбур. Из него готовят салаты, отваривают и пьют отвар.
В рационе больного человека обязательно присутствует гречневая крупа, как наиболее полезный углеводный продукт. Рекомендуют съедать молотые, сырые крупицы, по 1 ложке, запивая водой или обезжиренным кефиром, натощак.
Зеленый кофе готовится из зерен, не прошедших обжарку. Если пить ежедневно напиток из этого вида кофе, можно скоро увидеть положительный результат.
Не для всех приятный, но действенный способ – кушать отварной или запеченный репчатый лук. Отдельно сложно проглотить продукт, но если щедро добавлять его в пищу, то легко можно съесть норму.

Для нормализации сахарного числа можно ежедневно устраивать терапию натуральными соками. Полезные напитки должны быть приготовлены из разрешенных овощей и фруктов.

Кроме основной функции для диабетика, соки насытят организм витаминами и минералами, что укрепит иммунитет и общее самочувствие. Принимая каждый день свежевыжатый сок, можно не думать, как и чем снизить сахар в крови.

Сок сельдерея

Для приготовления напитка используют следующие продукты:

томаты,
цитрусовые,
яблоки,
огурцы,
свёкла,
морковь,
сельдерей,
чеснок,
капуста,
спаржа.

Кроме соков готовят также:

настои шиповника,
ягодные морсы.

СОВЕТ: для приготовления настоя шиповника стоит использовать непрозрачную емкость, так как при взаимодействии со светом из продукта улетучивается витамин C. Именно поэтому его заваривают в термосе.

Все рассмотренные способы следует предварительно согласовывать с врачом. Самолечение в случае диабета является крайне нежелательным, поскольку может усугубить состояние.

Как снизить сахар при беременности

Гестационный диабет проходит после родов

У некоторых девушек в положении диагностируют гестационный диабет, сопровождающийся некоторыми неприятными симптомами, среди которых завышенные показатели глюкозы. Если сахар сложно снизить с помощью необходимого питания, часто назначают инъекции инсулина. Таблетки нежелательно принимать в данный период, они могут оказать негативное воздействие на плод.

Известно, что в период ожидания малыша многое запрещено. Какие методы не нанесут вреда матери и младенцу, как снизить гипергликемию в крови беременной женщины?

Строгая диета, которая не заключается в уменьшении общего потребления калорий. Она предполагает полный отказ от вредных продуктов, быстрых углеводов и сладостей.
При отсутствии противопоказаний – физическая активность. Необходимо совершать пешие прогулки, ходить на гимнастику для будущих мам, заниматься плаванием.
Использовать сокотерапию, она принесет большую пользу двум организмам.

Если способы, описанные выше, не помогают, врач может назначить определенную дозу инсулина. При правильном расчете, препарат не вызовет привыкания, после родов можно будет легко отказаться от инъекций.

При этом необходимо постоянно измерять дома уровень глюкозы с помощью глюкометра, записывая результаты в специальный журнал. Каждый прием его необходимо приносить к врачу для оценки динамики показателей как отражения эффективности лечения и соблюдения диеты.

Снизить сахар перед сдачей анализов

Процедура забора капиллярной крови для определения уровня глюкозы

Нередко у человека бывают случаи, когда необходимо быстро снизить уровень сахара перед сдачей крови в лаборатории.

Для этого нужно помнить некоторые правила:

Не есть за 10 часов до процедуры.
Накануне вести себя активно, заняться спортом, больше гулять на свежем воздухе.
За три дня полностью исключить вредные продукты, содержащие быстрые углеводы.
Утром принять контрастный, прохладный душ.

Также широко используют способы народной медицины, которые позволят уменьшить значения глюкозы перед анализом. Используют травы, коренья, листья и плоды растений. Но стоит учесть, что мгновенного результата от данных методов не стоит ждать. Минимальный курс лечения – 1 неделя.

Частые вопросы врачу

Предотвратить резкий подъем сахара

Число диабетиков увеличивается с каждым годом

Здравствуйте, меня зовут Алиса. Болею сахарным диабетом 2 типа 6 лет. Недавно был резкий приступа увеличения глюкозы, который с трудом удалось побороть. Подскажите, если сахар крови 15 чем понизить его в короткие сроки?

Здравствуйте, Алиса. При подобных ситуациях необходимо обратиться к лечащему врачу, который подскажет, как вести себя в подобных ситуациях. Вероятно, вы принимаете таблетки для снижения сахара?

Может, причина в дозировке, которую необходимо изменить или в пищевых срывах. Требуется пересмотреть рацион, не употреблять продукты, запрещенные при болезни. Также стоит пройти полное обследование организма. Резкое, беспричинное увеличение гликемии может быть сигналом о развивающемся заболевании.

Методы по уменьшению глюкозного числа

Увеличенные значения глюкозы

Здравствуйте, меня зовут Петр. Недавно диагностировали диабет 2 типа, но пока удается держать нормальные показатели сахара без лекарств. Подскажите, если поднялся сахар в крови как понизить быстро? Хотелось бы знать, чтобы не растеряться при возникновении ситуации?

Здравствуйте, Петр. Для того, чтобы не возникало резких скачков, необходимо полностью перестроить образ жизни. Требуется правильно питаться, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и придерживаться режима дня.

На начальных этапах этого хватит, чтобы состояние не ухудшалось. Также следует стабильно использовать глюкометр, а данные записывать. Если показатели увеличиваются, необходимо обратиться к врачу, который может назначить медикаменты. Но соблюдая необходимые требования, можно избежать приема лекарств долгое время.