Новинка в лечении сахарного диабета – гимнастика «Оксид азота» в сочетании со свекольным квасом

Всемирная «пандемия» сахарного диабета 2 типа заставляют медиков искать всё новые пути, если и не излечения пациентов, то возможности достижения устойчивой компенсации болезни и предотвращения развития осложнений. Над этими задачами работают не только фармацевты.

Например, для того чтобы появились такая новинка в лечении сахарного диабета – гимнастика «Оксид азота» и свекольный квас (в качестве источника аргинина для производства оксида азота), потребовались совместные усилия физиологов, биохимиков, специалистов в области лечебной физкультуры и диетологии.

Открытие «молекулы жизни» вызвало шквал дальнейших лабораторных исследований по всему миру

Работа этой многочисленной американской команды была бы невозможна без открытия роли оксида азота в нашем организме (см. фото). Информация и видео в этой статье будет полезна всем диабетикам, не зависимо от типа этой болезни, в том числе и беременным с гестационной формой патологии.

Более того, наши сегодняшние «герои» – специальная ЛФК-гимнастика и квас из свеклы, станут хорошим подспорьем для профилактики и лечения всех заболеваний, сопровождающихся высоким артериальным давлением и/или проблемами с желудочно-кишечным трактом.

Что такое NO и зачем он нужен организму

Несмотря на то, что нитраты устойчиво ассоциируются с отрицательным воздействием на организм, без некоторых соединений азота человеческому организму обойтись просто невозможно. Среди них NO – оксид азота.

Эта миниатюрная молекула образуется в овальных клетках стенок кровеносных сосудов из L-аргинина и молекулярного кислорода. При этом она оказывает влияние не только внутри них, но и обладает способностью проникать через мембраны, после чего влиять на функции других клеток организма.

Жизнь свободных молекул NO длиться от 1 до 10 секунд, после чего они связываются с протеинами и пептидами, благодаря чему их действие может длиться до 6 часов.

Строительный материал, необходимый для синтеза NO – аргинин (аминокислота)

Молекула окиси азота (I) является одним из самых мощных сигнальных вазодилататоров. При его воздействии на сосудодвигательные нервные волокна, гладкие мышечные волокна стенок кровеносных сосудов расслабляются, и артериальное давление снижается.

Кроме этого молекулы оксида азота играют ключевую роль и в других, не менее значимых для нормальной жизнедеятельности, физиологических процессах:

• участвуют в процессе дыхания митохондрий (энергетических станций клетки),
• ускоряют метаболизм в клетках скелетных мышц,
• ограничивают синтез и выброс стрессовых гормонов,
• стимулируют защитную функцию лейкоцитов против бактерий, вирусов, паразитов и злокачественных клеток,
• помогают в распознании запахов и зрительного восприятия,
• контролируют скорость агрегации тромбоцитов (свёртываемость крови),
• тормозит развитие атеросклероза,
• способствуют заживлению ран и созданию новых кровеносных сосудов,
• увеличивают синтез остеобластов, тем самым помогая сращиванию переломов,
• усиливают действие антибиотиков,
• снижают проявления болевого синдрома,
• ограничивают воздействие молекул вредного холестерина,
• повышают мужскую потенцию.

NO также принимает участие в нервной регуляции органов дыхания, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Он является одной из основ клеточного иммунитета. Для «сохранения» долговременной памяти без оксида азота также не обойтись.

Больше информации про «молекулы жизни» можно узнать из этого видео:

К сведению. Сегодня доказано, что дефицит оксида азота является одним из главных факторов, запускающих развитие смертельно опасных состояний и заболеваний – метаболического синдрома, ожирения, гипертонии, инфаркта, инсульта, сахарного диабета 2 типа, раковых патологий.

Зачем диабетику свекольный квас

Народное средство для снижения артериального давления – свежевыжатый свекольный сок, известно давно. Однако все знают и про его недостатки. Он работает резко и непродолжительно.

Тем не менее свеклу предлагают использовать в лечении сахарного диабета. Это кажется странным, поскольку в ней содержится достаточно большое количество сахара, и при чём тут оксид азота и аргинин?  Объясняем, как работает новинка.

Система лечения комплексом, состоящим из приёма свекольного сока и выполнения подборки несложных гимнастических упражнений, базируется на недавнем открытии в области спортивной медицины. В некоторых видах спорта, свекольный фреш, благодаря уникальному природному балансу аминокислот (на фото вверху), начали применять в качестве природного допинга.

Доказано, что свежевыжатый сок свеклы, в количестве 140 мл, повышает кратковременную мышечную выносливость во время упражнений на 16%.

Выполнение упражнений нормализует АД, которое снижается после приёма сока свеклы

После проведения ряда исследований были получены результаты – свекольный сок улучшает мышечную ёмкость у людей с сердечной недостаточностью на 13-15%.

Кроме этого свекла обладает следующими, особо ценными свойствами, необходимыми для диабетиков. Цифры в таблице показывают величину содержания нутриентов в 100 г сырого корнеплода в % соотношении от суточной потребности организма человека.

Внимание! Увлекаться свеклой нельзя. Она содержит слишком большое количество кремния (263% от суточной нормы), ванадия (175% с.н.), рубидия (475% с.н.) и токсичного талия (35% от безопасной дозы).

Так как же диабетикам получить от свеклы столь важные эффекты, ведь в ней содержится большое количество самых разных быстрых углеводов (29 г в 100 г), содержание которых после термической обработки не уменьшается, а увеличивается? Всё предельно просто.

L

o

a

d

i

n

g

.

.

.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

Результат:

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Поделиться в Facebook Поделиться в VK

Для приготовления лечебного антидиабетического свекольного кваса сахар (!) не нужен

Свеклу надо ферментировать с помощью брожения – сделать из неё квас. Во время этого процесса её сахар не только будет съеден дрожжевыми грибками в буквально смысле.

Они же обогатят напиток полезными ферментами, которые улучшат микробиотику кишечника, но самое главное, усилят метаболическую активность уже наличных молекул оксида азота, а также ускорят процесс их синтеза и аргинина.

Рецепт приготовления свекольного кваса

Инструкций по приготовлению кваса из свеклы достаточно много. Предлагаем один из самых простых, лёгких и вкусных:

1. Перед приготовлением кваса заранее надо подготовить:

• 3 столовых ложки сока квашеной капусты,
• 1 ч. л корицы, 1 ч. л. имбирного порошка, 1 ст. л. немытого изюма,
• 3 л банку с закручивающейся крышкой,
• 3 л воды отфильтрованной и освобождённой от хлора, в идеале – родниковой, воды.

2. Возьмите 3 свеклы, размером с ваш кулак. Тщательно помойте их от земли руками, кожицу не срезайте. Выбирайте сорт, который внутри без прожилок, с окраской до почти чёрного цвета. Разрежьте корнеплоды на 2-х сантиметровые кубики, не более, и не трите их на тёрке.

Соблюдайте указанный размер кубиков – это важно для ферментирования и содержания остаточного сахара

3. Положите в банку свекольные кубики, подсолите их 1/3 чайной ложки поваренной соли, добавьте сквашенный капустный сок, специи и изюм. Летом можно добавить 3 листика мяты. Залейте ингредиенты подготовленной водой так, чтобы край воды не доставал до горловины на 6 см (3 дюйма). Плотно закройте крышкой и встряхните.
4. Поставьте банку на место, защищённое от солнечных лучей. Утром и вечером открывайте её, чтобы выпустить газ. При необходимости снимайте пену и плесень. Квас будет готов через 3-5 дней, зимой потребуется неделя. О готовности будут свидетельствовать появление газовых пузырей.

Совет. Храните готовый напиток в холодильнике, отцедив жидкость в другие стеклянные ёмкости. Поставьте сразу же следующую порцию кваса, используя 3 столовых ложки свекольных кубиков вместо сока квашеной капусты.

Правила подготовки организма к квасу из свеклы

Во избежание возникновения вздутия живота, запора или даже симптомов, похожих на лёгкий грипп, следует постепенно «приучить» организм к свекольному напитку. Поэтому рекомендуется следующая схема. Сперва попейте напиток 2-3 раза, в течения дня, не привязываясь ко времени и принятию пищи.

Спустя несколько дней перейдите к такому приёму постепенного увеличения доз:

• через 10 минут после пробуждения, за 15 минут до обеда и за полчаса до отхода ко сну, а также ещё 5 раз в течение дня, например, в 10:30, 11:30, 12:30, 16:00 и 17:00 – пейте по 1 столовой ложке,
• спустя 3 дня увеличьте дозу до 2 столовых ложек (30 мл) за один раз,
• еще через 3 дня – по 50 мл.

Теперь, самое время перейти к «физической» составляющей предлагаемой системы.

Гимнастика Оксид азота

Это новая концепция упражнений кратковременной анаэробной тренировки и поддержания тонуса 16 основных групп мышц, которая вращается вокруг способности организма использовать оксид азота для роста мышц. Эта система в корне отличается от привычных схем тренировок – заниматься надо совсем по чуть-чуть, но часто, что позволяет увеличить толерантность к глюкозе у мембран клеток скелетных мышц.

Ну а для большей эффективности процесса, непосредственно перед выполнением 90-секундной гимнастики, нужно выпить 50 мл свекольного ферментированного напитка. Комплекс можно выполнять где угодно, в любой одежде и обуви.

Метод повышения мышечного тонуса, доступный практически всем

Один цикл комплекса упражнений Оксид азота состоит из:

1. Полуприседаний, стопы на ширине плеч, при подседании руки вперёд – 10 раз.
2. Асинхронной смены положения рук (вверх-вниз) перед собой – 10 раз.
3. Симметричного работы рук: через стороны вверх через стороны вниз – 10 раз.
4. Одновременного разгибания рук: кисти касаются плеч руки вверх – 10 раз.

Выполняйте эти упражнения в, максимально возможном для вас, быстром темпе, но так, чтобы это не сказывалось на амплитуде движений. Во время движений напрягайте мышцы!

Делайте упражнения ответственно. Повторить такую циклическую подборку надо 3 раза подряд, желательно без перерыва. Однако если отдых необходим, то обязательно немного передохните.

Гимнастику Оксид азота можно выполнять и с утяжелением лёгкими гантелями

Повторим ещё раз приблизительный временной режим приёма 50 мл свекольного сока и немедленного выполнения гимнастики Оксид азота:

1. Через 10 минут после пробуждения. После гимнастики можно и нужно сделать дополнительные упражнения утренней зарядки. Не забудьте сразу же после сна выпить 100-150 мл чистой питьевой воды комнатной температуры.
2. 10-30.
3. 11-30.
4. 12-30.
5. За 15 минут до обеда.
6. 16-00.
7. 17-00.
8. За 30 минут до отхода ко сну. Сделайте предложенную гимнастику. Затем постойте на левой и на правой ноге по 3-5 минут, в позе похожей на позицию Тайцзи на фото внизу. При утере равновесия не переживайте, возвращайтесь в баланс, и продолжайте стоять дальше. Затем полежите в перевёрнутой позе в течение 5-15 минут. Принимайте душ. Ложитесь спать.

Варианты поз ««Золотой петух, стоящий на одной ноге» и поза «Согнутая свеча»

Внимание! Гимнастикой Оксид азота можно заменить рекомендованные для диабетиков анаэробные силовые занятия, но они не освобождают от выполнения тренировок с циклическими нагрузками на сердечно-сосудистую систему – бега в среднем темпе, пеших прогулок или скандинавской ходьбы с палками, дозированного плавания, работы на циклических кардио-тренажёрах.

И в заключение, посмотрите обучающее видео, на котором группа вместе с инструктором выполняет предложенный комплекс физических упражнений. Поскольку вначале идёт объяснение про влияние молекул газа оксида азота на мышечные волокна, советуем тем, кто не понимает разговорный английский язык, включать ролик с 3 минуты 33 секунды.