Как понизить сахар в крови

Диабетики со стажем знают несколько способов, как снизить сахар в крови. Люди, не контролирующие уровень глюкозы, на регулярной основе, чаще всего, объясняют плохое самочувствие возрастными особенностями, усталостью, нарушениям пищеварения. Не подозревая о развитии диабета, велик риск, навредить себе неадекватной самостоятельной терапией. Прежде чем пытаться ликвидировать недомогание, необходимо выяснить его причину.

Симптомы, требующие внимания

В медицинской классификации различают два основных типа сахарного диабета:

• Первый тип – инсулинозависимый. Возникает вследствие нарушения работы поджелудочной железы по выработке эндогенного гормона инсулина, отвечающего за транспортировку глюкозы в клетки и ткани организма. Основными причинами развития являются дисфункция иммунной системы и генетическая предрасположенность.
• Второй тип – инсулинонезависимый. Характеризуется неспособностью клеток использовать инсулин, производимый поджелудочной железой, из-за чего, нереализованный сахар накапливается в крови. Факторы, влияющие на возникновение болезни, связаны с индивидуальным эндокринным статусом, избыточным весом, нездоровым пищевым поведением.

В первом случае, диабет развивается в форсированном режиме, во втором – может заявить о себе только в прогрессирующей стадии. В исходном этапе возникновения признаки первого и второго типа болезни схожи. Прежде всего, следует обратить внимание на следующие симптомы:

• Перманентная жажда (подипсия). В результате сбоя процессов обмена организм стремиться пополнить водные запасы.
• Полиурия или учащенное опорожнение мочевого пузыря. Из-за повышенного уровня сахара, почечные канальцы теряют способность всасывать свободную жидкость, потому увеличивается объем выводимой мочи.
• Полифагия или постоянное чувство голода. Вследствие нарушения синтеза инсулина гипоталамус (участок головного мозга), теряет контроль над уровнем аппетита.
• Нарушение процессов регенерации кожи. Переизбыток сахара препятствует работе иммунной системы по восстановлению повреждений кожных покровов, поэтому раны и ссадины заживают длительное время.

Впоследствие к основным признакам присоединяются снижение работоспособности, быстрая усталость, рассеянность, непроизвольное сокращение мышц (судороги), ухудшение зрения и памяти, снижение сенсорности (чувствительности).

Важно! Совокупность признаков указывает на наличие гипергликемии (увеличение уровня глюкозы в сыворотке крови). Необходимо срочно обратиться к доктору и сдать анализы.

Нормативные показатели

Содержание сахара, как правило, повышается после приема пищи. Объективные данные анализа получают при заборе крови на голодный желудок. Цифровые нормы варьируются, в зависимости от возраста. Чем старше пациент, тем выше нормативный показатель.

У женщин в перинатальный период незначительное превышение показателей отклонением не является

При стабильно высоком уровне глюкозы в крови, диагностируется сахарный диабет. Для дифференциации типа заболевания проводится дополнительный анализ на установление концентрации антител к глутаматдекарбоксилазе (GAD-антител). Поставить диагноз и назначить терапию должен врач-эндокринолог. Бесконтрольное самолечение может привести к тяжелым осложнениям, включая диабетическую кому и летальный исход.

Способы снижения

При острых осложнениях диабета (диабетический криз, диабетический кетоацидоз), снижение сахара в крови, и дальнейшее лечение пациента, производится только в условиях стационара. Если нет прямой угрозы жизни, нейтрализовать гликемию можно несколькими методами:

• пероральный прием или инъекция медицинских препаратов,
• применение рецептов народной медицины,
• рациональная физическая нагрузка,
• использование определенных продуктов в рационе, и коррекция меню.

Для оптимального результата рекомендуется использовать комплексный подход к лечению под постоянным контролем показателей глюкометра. Обязательным условием самостоятельного понижения уровня глюкозы в домашних условиях является предварительное согласование методик с доктором.

Лекарственные препараты

Диабетикам с первым типом заболевания назначаются регулярные инъекции инсулина. Это единственный стопроцентный метод имитации естественного синтеза гормона. В зависимости от стадии болезни и возраста пациента, используются инсулины с различным интервальным периодом действия. Ультракороткие (3–4 часа) и короткие (от 5 до 8 часов). Помогают быстро снизить сахар в крови, при прогрессирующей гликемии. Основными препаратами являются Актрапид, Новорапид. Средние (12–20 часов) и пролонгированные (до 24–36 часов). В данную категорию входят Лантус, Левемир, Протофан.

При инсулинонезависимом диабете уменьшение концентрации глюкозы достигается посредством приема таблетированных препаратов различных фармакологических групп:

• Лекарства для стимуляции бетта-клеток поджелудочной железы или производные сульфонилмочевины: Манинил, Толбутамид, Глимепирид, Глирид, Диабетон и др. Помимо прямого влияния на секрецию инсулина, препараты тормозят выход глюкозы из печени, подавляют расщепление жиров, обогащают плазму цинком, железом, магнием.
• Блокаторы альфа-глюкозидаз: Акарбоза, Миглитол. Снижают всасываемость большинства углеводов (мальтозы, сахарозы, крахмала) кишечником.
• Препарат Метформин (представитель группы бигуанидов). Увеличивает процент утилизации глюкозы, ускоряя ее транспортировку через клеточные мембраны, снижает глюкозу в крови.
• Медикаменты производные бензойной кислоты (меглитиниды) с направленным действием на повышение выработки инсулина (Старликс, Новонорм).
• Глитазоны или производные тиазолидиндиона. Лекарственные средства, накопительного действия, не оказывающие влияния на производимость инсулина, и не способные быстро снизить уровень глюкозы.

Для компенсации нарушенного в организме углеводного обмена может применяться комбинация медикаментов короткого и длинного действия Важно! Препараты имеют противопоказания и побочные эффекты. Выбор лекарственных средств, расчет их дозировки и способ приема определяет лечащий врач. Бесконтрольное лечение недопустимо.

Витамины

При назначении терапии, врач обычно рекомендует витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для диабетиков. Основу таких медикаментов составляют витамины (А, Е, все витамины В-группы), микроэлементы (хром, цинк, марганец). Кроме аптечных комплексов, рекомендуется регулярное употребление продуктов, в которых содержатся данные составляющие.

Физическая активность

Регулярное занятие спортом помогает поддерживать сахар на умеренном уровне. Нагрузки должны быть рациональными, не превышающими физические возможности пациента. Организованные занятия физкультурой проводятся в группах ЛФК для диабетиков. К самостоятельным нагрузкам относятся:

• ежедневная утренняя гимнастика,
• аквааэробика и плаванье,
• финская ходьба с палками,
• занятия йогой и дыхательные упражнения,
• велопрогулки.

При физической активности ткани организма насыщаются необходимым количеством кислорода. Упражнения повышают толерантность к глюкозе, способствуют снижению веса, стабилизируют кровяное давление. Основной принцип лечебной физкультуры – регулярность и стабильность.

Рацион диабетика

Рацион при диабете является одной из важнейших составляющих лечения. Соблюдение правил диеты «Стол №9» позволяет контролировать концентрацию глюкозы в крови и понижает риск развития осложнений. К общим правилам питания относятся:

• полностью устранить из меню простых углеводов (сладких блюд и напитков),
• замена половины белковой пищи животного происхождения на растительные белки,
• соблюдать рациональный режим питания (каждые 3–4 часа небольшими порциями),
• контролировать количество калорий и гликемический индекс всех употребляемых продуктов,
• ограничить сложные углеводы (в разумных пределах),
• использовать только таких кулинарных способов обработки продуктов, как варка, тушение, пар (жареные блюда – исключаются),
• минимизировать употребление поваренной соли,
• соблюдать питьевой режим (1,5–2 литра в сутки),
• вести «дневник питания»,
• обязательно ввести в рацион продукты, способные снизить уровень сахара.

Процентное соотношение суточной нормы нутриентов должно составлять: углеводы – 45%, белки – 20%, жиры – 35%. Общую дневную калорийность укладываться в рамки 2200–2500 ккал.

Ежедневное ведение дневника поможет проанализировать и при необходимости скорректировать рацион Важно! Диета при диабете – это не временная мера, а образ жизни, позволяющий держать заболевание под контролем.

Правильный продуктовый набор диабетика включает:

• фрукты: грейпфруты, лаймы или лимоны, зеленые кислые яблоки, авокадо,
• овощи: все разновидности капусты, семейство тыквенных (тыквы, огурцы, кабачки, патиссоны), шпинат и щавель,
• корнеплоды: топинамбур, репа, редька, корни сельдерея и имбиря,
• свежая зелень: укроп, петрушка, сельдерей (стебли и листья), кинза,
• морепродукты (креветки, мидии, крабы, кальмары) и нежирная рыба,
• бобовые культуры: фасоль, горох, чечевица,
• луковые: чеснок и лук всех сортов,
• ягоды: черника, смородина (всех видов), крыжовник, клюква и брусника,
• злаковые культуры: греча, овес,
• грибы.

Некоторые продукты, по своей природе, обладают непросто низкой гликемической активностью, но и способностью снижать уровень сахара. К таковым относятся топинамбур или земляная груша. Это природный источник инсулина и стимулятор эндокринной функции поджелудочной железы.

Сахарный диабет в стадии декомпенсации

Рекомендуется кушать небольшими порциями за полчаса до основного приема пищи. Кроме этого, можно добавлять в салаты, запекать в духовке (при термообработке полезные свойства растения сохраняются).

Ягоды и листья черники. Благодаря содержанию в составе гликозидов и дубительных веществ позволяет регулировать уровень глюкозы, благоприятно влияет на сосуды органов зрения, поддерживает работоспособность поджелудочной железы.

Понизить сахар, избавиться от лишней жидкости помогают полезные напитки: свежие овощные соки (преимущество нужно отдать капустному, свекольному, томатному напитку, соку из кабачков и редьки), цикорий. Последний содержит пребиотик инулин, эфирные масла, органические кислоты, вещества с активным витамином Р (биофлавоноиды), микро- и макроэлементы. Напитки не следует сдабривать сахаром или сиропом.

Заменители сахара

Допускается ограниченное употребление сахарозаменителей. К разрешенным при диабете относятся трихлоргалактосахароза или сукралоза, пищевая добавка Е952 или натрия цикламат, аспартам (E951), ацесульфам калия (Е950), гликозид из листьев растения стевия (стевиазид). На уровень глюкозы заменители не оказывают влияния, но имеют некоторые противопоказания. Перед применением всех веществ необходимо проконсультироваться у врача. Пациентам, страдающим ожирением, не рекомендуется ксилит и сорбит, из-за их высокой калорийности. Добавление синтетических подсластителей крайне нежелательно.

Перед выбором сахарозаменителя необходимо посоветоваться с врачом

Народные методы снижения сахара в домашних условиях

Преимуществами применения народных средств являются их доступность, относительная безопасность, минимальное количество противопоказаний. Травы, снижающие концентрацию глюкозы, употребляют в виде отваров и настоев.

В список самых результативных входят:

• корни: одуванчика, лопуха,
• листья: черники, смородины, брусники, лавра,
• почки березы,
• бессмертник,
• зверобой,
• орляк,
• пажитник,
• галега,
• полынь,
• крапива.

В зависимости от самочувствия, обычный чай можно заменить аптечным фиточаем, подслащенным стевией. Травы можно заготавливать самостоятельно, комбинировать в виде фитосборов или приобретать готовые. В аптечной сети представлен большой выбор сборов, рекомендуемых людям с сахарным диабетом. Кроме фитотерапии, эффективно понижают сахар некоторые зерновые и злаковые культуры, приготовленные по рецептам народной медицины. Греча. Ядра крупы измельчить на кофемолке или в ступке. На ночь залить 1% кефиром, из расчета: одна столовая ложка на стакан. Кушать по утрам за 40 минут до завтрака.

Овес. Один стакан неизмельченных зерен заварить литром кипятка и проварить на паровой бане в течение четверти часа. Выдержать 30 минут, отфильтровать. Употреблять следует на протяжении месяца, трехкратно в день перед едой. Льняные семена. Перемолоть в кофемолке семена льна. Пять граммов порошка залить стаканом кипящей воды. Выдержать три четверти часа, добавить чайную ложку лимонного сока. Пить один раз в день полную порцию.

Другие народные рецепты:

• Три перепелиных яйца взбить вилкой с соком одного лайма. Выпивать следует в свежеприготовленном виде за полчаса до завтрака. Курс лечения проводить три дня. Далее сделать десятидневный интервал и повторить.
• Четыре столовых ложки высушенных стручков фасоли заварить ½ литра кипятка в термосе. Выдержать 8 часов, процедить и отжать. Пить по 100 граммов за четверть часа до приема пищи.

Несмотря на безвредность ингредиентов, входящих в народные рецепты, перед их использованием нужно заручиться одобрением лечащего эндокринолога. Некорректное использование средств для снижения концентрации глюкозы, грозит резким спадом сахара (гипогликемией). Крайняя стадия характеризуется коматозным состоянием (гипогликемической комой).

Эндокринологи дают рекомендации диабетикам о том, как снизить сахар в крови, чтобы нормализовать самочувствие и вести полноценный образ жизни.

Общие советы помогают улучшить состояние пациентам с 1 и 2 типом заболевания.

 

Причины повышенного сахара в крови

Анализы показывают, что норма глюкозы не меняется в зависимости от половой принадлежности, но причины возникновения гипергликемии разные.

У мужчин:

• употребление медикаментов без рекомендации врача,
• синдром Кушинга, проблема с центральной нервной системой,
• расширение надпочечников,
• предынсультное состояние,
• вредные привычки,
• злоупотребление спиртным,
• изнурительные физические нагрузки,
• патологии печени,
• цирроз,
• нарушение диетических рекомендаций,
• плохая наследственность,
• проблемы с лишним весом,
• регулярные стрессовые ситуации,
• акромегалия,
• эпилепсия.

Из-за замедления циркуляции крови возникает импотенция.

У женщин:

• продолжительное употребление противозачаточных таблеток,
• предменструальный период,
• патологии ЖКТ,
• беременность,
• расстройство щитовидной железы,
• неправильная диета,
• дефицит витамина B,
• употребление медикаментов кортикостероидов, Ниацина, Аспарагиназы,
• недостаточная физическая активность,
• плохая наследственность.

Отклонения возникают у женской половины населения, которым за 40. У них часто появляются проблемы с лишним весом, регулярный стресс.

Последствия высоких значений сахара

Высокая концентрация сахара в организме плохо влияет на состояние внутренних органов, в клетках отсутствуют инсулиновые рецепторы.

Ткани снабжаются методом диффузии, поэтому при избытке сахара возникают токсичные эффекты в таких местах:

• ткани головного и спинного мозга,
• вегетативная нервная система,
• хрусталики глаз,
• надпочечники,
• вены,
• артерии.

Сначала появляются проблемы с системой кровоснабжения. Виды отложений в сосудах:

• микрососудистые, возникающие в капиллярах, маленьких венах и артериях: ретинопатия, нейропатия, почечные патологии, диабетическая стопа,
• микроваскулярные развиваются на крупных венах и артериях, подверженных атеросклерозу: ишемические патологии, инсульт, инфаркт.

Гипергликемия развивается, когда поджелудочная не может выделять необходимый объем инсулина для взаимодействия с глюкозой.

Патологии, вызывающие скачок сахара в крови

Болезни поджелудочной железы способствуют повышению уровня глюкозы. Орган выделяет другие ферменты, необходимые организму для нормального существования. Панкреатит — воспалительный процесс, который развивается из-за застоя выделяемых ферментов.

Клетки поджелудочной разрушаются. Патология развивается из-за постоянного переедания, злоупотребления алкоголем, острой едой, сладостями, цельное молоко в больших объемах тоже негативно сказывается на состоянии эндокринной системы. Часто расстройство желчевыводящих путей способствует появлению болезней поджелудочной.

Признаки:

• слабость,
• нервная раздражительность,
• тошнота,
• повышенная утомляемость,
• пациент чувствует тяжесть в животе,
• учащается сердцебиение,
• голос становится хриплым,
• анализ крови показывает отклонения количества глюкозы от нормы.

Гликирование белков стимулируется в тканях из-за повышения уровня сахара. Клетки внутренних органов стареют быстрее, глюкоза соединяется с белковыми молекулами, преобразует их физико-химические характеристики. Инсулинозависимые органы разрушаются быстрее.

Негативное воздействие гипергликемии: развивается ацидоз, серьезные осложнения у диабетиков. Такое состояние является следствием снижения концентрации или отсутствия инсулина. Многие клетки не могут забирать энергию из углеводов, разрушаются из-за нехватки витаминов, пытаются брать энергию из жировых тканей. В результате формируются кетоновые тела в виде побочного эффекта, биохимические свойства организма сильно нарушаются. Кетоацидоз лечится только в больнице, пациентов помещают в стационар, вкалывают инсулин и содовый раствор.

Норма сахара

С возрастом норма сахара в крови меняется, на этот показатель не влияет половая принадлежность, врачи определяют уровень глюкозы на голодный желудок, поэтому перед анализами пациенты не употребляют продукты питания в течение 10 часов.

После еды количество глюкозы временно увеличивается до 7,8 ммоль/л. Это норма для здоровых людей, показатели тоже учитываются при определении диабета, поскольку больных пациентов такое превышение со временем не нормализуется.

Возраст	Новорожденные	Дети и взрослые до 60 лет	От 60 до 90	После 90
Норма (ммоль/л)	2,8-4,4	3,2-5,5	4,6-6,4	4,2-6,7

Продукты для снижения сахара в крови

Рацион при высоком уровне глюкозы разрабатывается эндокринологом. Углеводная пища, увеличивающая уровень сахара, удаляется из меню. Необходимо отдавать предпочтение продуктам с минимальным гликемическим индексом, позволяющим нормализовать количество сахара в организме.

В рацион включаются такие виды продуктов:

• цитрусовые,
• фрукты,
• овощи,
• топинамбур,
• зелень,
• орехи,
• тыква,
• рыба,
• фасоль,
• горох,
• крупы.

Если регулярно есть орехи, вероятность развития диабета уменьшается на 30%. Высокая калорийность и плохое усвоение продукции ограничивает ежедневную норму употребления орехов до 50 г. Лесные и садовые ягоды употребляются обязательно. Они нормализуют уровень сахара, снабжают организм полезными микроэлементами, стимулирующими защитные свойства.

Напитки:

• монастырский чай,
• цикорий,
• липовый отвар.

Польза такого питья заключается в улучшении углеводного обмена, стимуляции метаболизма, предотвращении увеличения уровня глюкозы в крови. Цирконий содержит больше инсулина, всегда употребляется при высоком уровне сахара. Соя, фасоль, чечевица, нут отличаются полезными свойствами. Овес содержит наибольший объем сахара среди злаков. Кисель, каши, овсяная шелуха рекомендуется к употреблению диабетикам.

Пациентам разрабатывают специально низкоуглеводную диету №9. Режим питания для людей составляются по специальной программе, с выполнением общих правил:

• блюда необходимо готовить на пару, варить, тушить,
• в продукции содержится 45% углеводов, 20% белков, 35% жиров,
• в день разрешается употреблять максимум 12 г соли,
• воды диабетики пьют много, минимум 1,5 литра в сутки.
• количество потребляемых калорий ограничивается до 2200-2400 ккал,
• дробный режим питания небольшими порциями 5-6 раз в день.

Диета №9 исключает из рациона жареную, соленую, маринованную еду. Если пациент не уверен в том, что какой-то из продуктов может понизить уровень сахара, желательно отказаться от его употребления или получить рекомендацию врача.

Из рациона диабетиков исключают продукты:

• жирное мясо,
• грибы,
• рыба,
• копченая еда,
• икра,
• молоко,
• сметана,
• творог с высоким процентом жирности,
• консервированные овощи,
• маринады,
• острые блюда,
• манная каша,
• рис,
• вермишель,
• сдобные булочки,
• конфеты,
• печенье,
• напитки, содержащие много сахара.

Чтобы не возникали осложнения, необходимо все время контролировать уровень калорий и состав употребляемой еды.

Заменители сахара

Вместо сахара диабетикам рекомендуют натуральные или синтетические подсластители. Не всегда такие продукты полезны для организма, поэтому употребление их требует внимания, выполнения определенных рекомендаций.

Фруктоза, Сорбит, Ксилит являются основными заменителями. Эти компоненты нельзя употреблять бесконтрольно, требуется ограничение дозировки. Пациентам с проблемами с лишним весом натуральные сахарозаменители нельзя смешивать с едой.

Фруктоза в 3 раза меньше глюкозы повышает концентрацию сахара в организме. Употреблять эту продукцию диабетикам запрещено. Ксилит и сорбит не увеличивают уровень сахара, но содержат много калорий.

При превышении дозировки и продолжительном употребления сахарозаменители нарушают работу ЖКТ, провоцируют разные патологии, искусственные подсластители приносят меньше вреда, диабетикам рекомендуют употреблять такие вещества:

• Сахарин,
• Цикламат натрия,
• Стевиозид.

В этих веществах не содержится много калорий, они не влияют на концентрацию сахара в организме, но для некоторых пациентов могут быть противопоказания, при которых недопустимо употребление этих сахарозаменителей. Беременным и маленьким детям нельзя принимать сахарин.

Пациентам с почечной недостаточностью противопоказан Цикламат натрия. Сердечникам придется внимательнее относиться к Ацесульфаму калия.

Медикаменты

Быстро контролировать глюкозу в организме помогают медикаменты. Диабет 1 типа требует употребления инсулина. Применяются медикаменты с разной длительностью действия. Короткий инсулин помогает регулировать уровень глюкозы через 45 минут с момента инъекции.

Инсулин пролонгированного действия активируется через 2-3 часа после укола, обеспечивает искусственным ферментом организм в течение 24 часов. Гормональные средства отличаются по происхождению. Они синтезируются из поджелудочной коров, свиней, заменяют человеческий инсулин.

Другие пероральные средства:

• производные сульфонилмочевины,
• бигуаниды,
• производная тиазолидиндионы,
• меглитиниды,
• комбинированные препараты.

Аналоги разрабатываются с применением определенного штамма кишечной палочки методом замены аминокислотных остатков в молекулах гормона.

Физкультура

Медикаментов недостаточно для поддержания здоровья в хорошем состоянии. Необходимо заниматься спортом, корректировать рацион, избегать стрессов.

Уровень сахара снижается после умеренной физической нагрузки, поскольку она требует расхода ресурсов организма. Слишком сильные нагрузки нежелательны, необходимо уделить время заниматься йогой, кататься на велосипеде, больше плавать.

Не рекомендуется заниматься спортом, если уровень сахара в крови превышает 15 ммоль/л, поскольку такой показатель может спровоцировать повышение уровня глюкозы. Физическая активность стимулирует чувствительность к инсулину, глюкоза лучше перерабатывается, часто наблюдается толерантность к ферментам у пациентов со 2 типом диабета после года тренировок по установленной программе.

При первом типе патологии необходимый уровень активности дает возможность снизить количество искусственного инсулина до 20 единиц в день.

Народные методы

На первых стадиях болезни можно употреблять отвары из листьев земляники. Это лекарство удаляет песок в почках, стимулирует выведение мочи, пота, помогает бороться с воспалениями.

Чай из малиновых листьев уменьшает количество сахара, очищает кровь. Петрушка способствует укреплению сосудов, снижает количество глюкозы. Листья одуванчика содержат инсулин, употребляются в сыром виде с яйцами, укропом, другими овощами, заправляются сметаной.

Крапива наполняет организм гемоглобином, стимулирует свертываемость крови, регулирует количество сахара,оказывает мочегонный эффект. Употребляется при болезнях почек, желчного пузыря. Сок подорожника в небольших количествах три раза в день через 2 недели нормализует уровень глюкозы.

Профилактика и рекомендации

Перечислим основные профилактические рекомендации для диабетиков:

• правильный водный баланс, необходимо употреблять много жидкости,
• рацион должен соответствовать диетическим рекомендациям, указанным врачом,
• рекомендуется дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями,
• умеренные физические нагрузки,
• отказ от вредных привычек, корректировка образа жизни.

Необходимо всегда следить за своим здоровьем, регулярно измерять уровень сахара в крови, вкалывать инсулин при необходимости. Пациентам со 2 типом диабета чаще заниматься спортом, контролировать свой вес, употреблять меньше углеводов.