Знаете ли вы, что вина за возникновение диабета часто лежит на самом человеке. Как предотвратить сахарный диабет, чего следует избегать, что исключать? Что представляет собой предупреждение развития сахарного диабета?
В качестве последствий развития диабета человека могут ожидать повреждения артерий, слепота, ампутация конечностей и болезни почек. И потому, что это заболевание не болит, человек может не знать о нём в течение длительного времени. Как предупредить столь серьёзные осложнения? Как не допустить и предотвратить развитие сахарного диабета?
Какие изменения следует внести в свой привычный образ жизни? Давайте, посмотрим.
Заболеваемость диабетом в последние десятилетия неуклонно растёт. Но много людей о своей болезни даже не знают. Это происходит потому, что, как было сказано, начало болезни может быть совершенно не заметным. Диабет часто приходит случайно и нередко диагностируется в уже довольно продвинутой стадии.
Это заболевание опасно, в основном, потому, что высокие показатели сахара в крови (гипергликемия) и инсулина (гиперинсулинемия) приводят к ухудшению состояния больших и малых судов. Это вызывает нарушение функции почек, расстройства глаз, приводит к ухудшению заживления ран, болезнь характеризуется также большей восприимчивостью к грибковым заболеваниям. Самым серьёзным последствием, однако, является ускорение развития атеросклероза со всеми вытекающими негативными последствиями. Поэтому, информация о том, что такое сахарный диабет как предотвратить это заболевания является, как никогда, актуальной.
Сахарный диабет 1 типа невозможно предотвратить
Есть 2 типа заболевания. Сахарный диабет 1 и 2 типов, хотя и имеют схожие названия, но представляют собой 2 совершенно разные заболевания. Тем не менее, у них есть одна общая черта, и это – повышенные показатели сахара в крови.
Заболевание 1 типа может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего поражает детскую популяцию и молодых взрослых. Сущность болезни заключается в дефиците инсулина, что является следствием разрушения т.н. В-клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Человек приобретает зависимость от инсулина в течение всей жизни. Частью лечения, конечно, являются также режимные меры, представленные, в основном, достаточной физической активностью и здоровой, сбалансированной диетой.
Сахарный диабет 2 типа является очень распространённым явлением среди взрослого населения, причём, чем старше человек, тем выше риск развития этого заболевания. Есть два типа этой болезни: диабет, связанный с ожирением (60-90% людей с СД 2 типа страдают ожирением) и диабет без ожирения.
Суть этого заболевания заключается не в отсутствии инсулина, но в снижении чувствительности тканей к его действию, называемой резистентностью к этому гормону.
Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться в VKЭто состояние хорошо поддаётся управлению путём корректировки питания, в особенности, снижения потребления энергии, так как потеря веса повышает чувствительность тканей к действию инсулина. Тот же эффект имеет и физическая активность, являющаяся крайне желательной для диабетиков. Если режимных мер недостаточно, к ним добавляется пероральное лечение. Со временем, однако, может дойти к истощению поджелудочной железы, и человек становится зависимым от инсулина. Поэтому, необходимо знать, как избежать сахарного диабета 2 типа, потому что предотвращенный недуг – это лучше, чем пожизненное лечение.
Четыре советы о том, как предотвратить развитие СД 2 типа
Генетическую предрасположенность или возраст изменить невозможно. Тем не менее, риск развития болезни 2 типа можно значительно снизить. Давайте, посмотрим, как это сделать.
Повышенный риск развития диабета 2 типа помогут открыть регулярные профилактические осмотры у лечащего врача. Вы узнаете, в каком состоянии находитесь, и насколько вам следует изменить свой образ жизни. Вот несколько вариантов:
- Ваш метаболизм углеводов работает должным образом.
- У вас имеется т.н. преддиабет – предупреждающий знак развития диабета 2 типа, который является ещё обратимым состоянием.
- У вас уже присутствует сахарный диабет 2 типа – ваш врач обсудит с вами дальнейшее лечение или обследования, необходимые для определения уровня развития заболевания.
Как же тогда защититься от развития диабета 2 типа? Ниже представлены 4 совета о том, как это сделать правильно:
- Меньше стресса. Чрезмерное напряжение и стрессовые нагрузки не приносят пользы организму, и в связи с диабетом ситуация ничем не отличается. Рецепт, с помощью которого вы можете сэкономить много ненужных обострений и осложнений, сформулировал однажды неизвестный автор: «Люди должны иметь силу, чтобы изменить то, что он в состоянии изменить, силу духа, чтобы нести то, что он не может изменить, и мудрость, чтобы оценить разницу между обеими вещами». Этот совет очень эффективен и, по-прежнему, актуален и в сегодняшнее время.
- Питайтесь здорово. Измените привычки питания в пользу здоровой диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Это поможет вам обуздать не только вес, но и процессы обмена веществ. Ожирение относится к числу самых сильных факторов риска для развития диабета.
- Регулярно делайте физические упражнения. Наряду со здоровым питанием положительно влияют на вес тела и физические упражнения. Кроме того, физическая активность оказывает положительный эффект на правильное использование инсулина – гормона, который позволяет транспортировать глюкозу в клетки и, тем самым, снижает её значения в крови. Во время занятий спортом в организме, в дополнение к этому, вырабатываются эндорфины, которые вызывают ощущения удовольствия и психического благополучия. Врачи рекомендуют, по крайней мере, 30 минут упражнений 5 раз в неделю.
- Регулярно принимайте предписанные лекарства. Если ваш врач прописал лекарства, принимать их точно так, как предписано. Только в этом случае терапия будет иметь желаемый эффект. Если вы принимаете лекарственные препараты неправильно или нерегулярно, они, как минимум, теряют часть своего действия, а в худшем случае могут даже навредить. Следует добавить, что в лечении или профилактике диабета лекарства представляют собой лишь дополнение. Гораздо более важным является здоровый образ жизни. Этот факт также подтвердило недавнее исследование, проведённое в США Национальным институтом здоровья.
Всемирный день борьбы против диабета думает о новых диабетиках. Не являетесь ли вы одним из них?
Международная федерация диабета (МФД) недавно запустила кампанию под названием «Eyes on diabetes», что переводится, как «Берегись диабета». А как насчёт вас? Достаточно ли вы заботитесь о себе?
До того, как будет слишком поздно…
С Международным днём борьбы с диабетом, который приходится на 14 ноября, всегда приходит новая глобальная кампания, направленная на профилактику. МФД в этом году в качестве основной темы определила осторожность. Осторожность, которая должна привести к обнаружению заболевания и своевременному назначению лечения.
По данным МФД, на сегодняшний день в мире 193 миллионов человек страдают диабетом и не знают об этом. Большинство из них имеют диабет 2 типа. Чем раньше человек узнает о своём заболевании, тем быстрее может быть начато лечение. Раннее введение лекарств всегда легче, дешевле и более успешно. Своевременная терапия поможет избежать осложнений, которые грозят диабетикам.
