Информация о том, какие полезны, а какие вредны для диабетиков продукты питания, крайне важна, поскольку эффективный контроль сахара в крови и у 90% больных, которые страдают от инсулинорезистентного вида диабета (2 тип), и у 10% инсулинозависимых диабетиков (1 тип), напрямую зависит от планирования пищевого поведения. Более того, какие продукты нужно есть, а какие продукты нужно исключить, т.е. соблюдать лечебную диету, также необходимо женщинам, у которых во время беременности развился гестационный диабет.
Составление диабетического меню требует знаний, внимательности и отнимут достаточно много времени и сил
Однако сахарный диабет, который вызывает нарушение углеводного обмена, влечёт за собой дисбаланс усвоения жиров и белков, и поэтому большинство диабетиков страдает от избыточной массы тела. Им важно знать какие предпочтительнее есть продукты для диабетиков при похудении.
В этой статье будут представлена таблица продуктов, которые противопоказаны при сахарном диабете, перечень разрешенных продуктов при сахарном диабете, таблица калорийности продуктов для диабетиков.
Современный подход к лечению диабета с помощью диеты
Съеденные калории обязательно надо сжечь
Современная диета для пациента с диабетом основана на концепциях клинических исследований, контроля калорийности порции и индивидуальных изменений образа пищевого поведения.
Организм каждого человека индивидуален. У каждого существуют свои метаболические профили (обмен веществ). Отличен и уровень плановых или незапланированных физических нагрузок. Поэтому единый подход к диабетикам просто неосуществим. Диетические рекомендации узкого специалиста должны быть персонифицированы и, что особо важно, приняты конкретным пациентом.
Правильное питание является важной частью фундамента для лечения диабета. Однако планирование надлежащей диеты, осуществление и окончательное соблюдение плана питания остаются одними из наиболее «неприятных» проблем в терапии диабета.
Причины этого таковы:
- наличие различий в структуре питания у диабетиков разных типов этой патологии,
- огромное количество диетической информации по данной теме только запутывают больных,
- даже между узкопрофильными специалистами нет идеального соглашения о наилучшей питательной терапии для людей с диабетом,
- текущие научные дискуссии, которые перетекают в интернет, дополнительно «смущают» пациентов с диабетом, преддиабетом, метаболическим синдромом, избыточным весом или ожирением,
- сложность составления меню в соответствии с планируемыми занятиями ЛФК, или оперативное внесение поправок в дневной рацион при незапланированных физических нагрузках.
К сведению. Статистика гласит, что существующие высокие показатели неэффективности лечения диабетической болезни – это результат несоблюдения, почти половиной пациентов, тактики лечения. Диета планируется неправильно и должным образом не соблюдается. Также отсутствует контроль и корреляция лечебных физических нагрузок согласно показателей уровня глюкозы в крови.
Представленная ниже информация опирается на консенсус международного большинства эндокринологов и диетологов. Практические рекомендации на тему: Вредные и полезные продукты при сахарном диабете, в основном касаются диабетиков 2 типа, но могут быть полезны и инсулинозависимым пациентам.
Вредные продукты
В первую очередь, диабетикам стоит забыть про фаст-фуд
Что есть при сахарном диабете?
Список продуктов, какие нельзя есть диабетикам, а также запрещённые комбинации веществ, вредные микроэлементы, недопустимые кулинарные процессы тепловой обработки:
- Продукция фастфуда.
- Конфеты, восточные сладости и сухофрукты. Их можно кушать только для предотвращения гипогликемического шока.
- Кондитерские изделия и выпечка, «обычный» хлеб.
- Сахар, сахарозаменители, искусственный и натуральный мёд, в том числе и специальный мёд для диабетиков, варенья, джемы, конфитюры. Исключение составляют некалорийные сахарозаменители – Сукралоза, Ace K-Sunette, Luo han guo (Фруктовый орех), Стевия, Neotame (производное дипептида фенилаланина и аспарагиновой кислоты), специальный Сахар сорта «N-низкий».
- Магазинные и свежевыжатые соки, а также сахаросодержащие напитки с любым калорийным подсластителем, включая кукурузный сироп, фруктозу и сахарозу.
- Свекла, морковь, тыква, картофель. Белый рис, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы, манка, кус-кус, зерновые хлопья и дроблёные крупы.
- Почти все ягоды и фрукты. Какие можно есть будет написано в конце статьи.
- Потребление насыщенных жирных кислот должно быть меньше или равно 7-10 % от общего количества калорий. Продукты, богатые насыщенными жирами – цельное молоко, сливочное масло, творог, мороженое, красное мясо, красный мясной бульон, шоколад, кокосовые орехи, молоко и масло, пальмовое масло.
- Продукты и блюда с транс-жирами следует исключить полностью – маргарины, спрэды, глубокозамороженные продукты (!), продукция фаст-фудов, некоторые коммерческие хлебобулочные изделия.
- Комбинация во время приготовления или сочетание сырых продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров.
- Соленья, маринады, копчёности.
- Фарш, колбасы и полуфабрикаты из мяса говядины.
- Жарка овощей, мяса, яиц и рыбы, особенно на сливочном масле или комбижире, а также приправка и тушение их в кремовых соусах.
- Заправка гарниров сливочным маслом, добавление в них сметаны, молока или кисломолочных напитков.
Продукты содержат различные типы углеводов. Особое внимание следует уделить так называемым «быстрым сахарам», которые не требуют времени и дополнительных процессов ферментации для их усвоения. Легкоусвояемые углеводы, список продуктов при диабете представим для большей наглядности в виде фото.
Продукты, содержащие «быстрые» углеводы
Внимание! На сегодняшний момент нет никаких явных доказательств полезности для лечения диабета витаминными или минеральными добавками. Они могут применяться дополнительно только больными, у которых существует их дефицит. Это предостережение касается: витаминов Е, D, С и каротина, магния и хрома. Не подтверждается и эффективность такой новомодной «причуды», как понижение сахара в крови с помощью увеличенного применения корицы.
Полезные продукты
Запечённая куриная грудка в сочетании с овощами и без хлеба – лучшее мясное блюдо
Полезные продукты при сахарном диабете 2 типа:
- продукты с мононенасыщенными жирными кислотами (MUFA) – авокадо, морепродукты, семена кунжута и тыквы, миндаль, фундук, пекан, масло из олив, арахиса, рапса и канолы,
- продукты с полиненасыщенными жирными кислотами – масло подсолнечное, кукурузное, соевое и льняное, а также грецкие орехи и семена льна,
- рыба с большим количеством Омега-3 – лосось, белый тунец Альбакор, скумбрия, сардины, сельдь, радужная форель,
- курятина, индюшатина, крольчатина (вначале освобождённые от кожи, а затем запечённые в пищевой бумаге или в собственном соку в керамическом горшке),
- томатный и грейпфрутовый соки, обязательно с мякотью, приготовленные в домашних условиях, без добавления сахара, но с небольшим количеством соли, без которой невозможно усвоение нужных организму содержащихся в них нутриентов,
- соя, гречка, овёс, бурый рис, жемчужная перловка, булгур, бобовые,
- огурцы, кабачки, баклажаны, овощи зелёного цвета, салаты, пряная зелень, помидоры, все виды капусты,
- отрубной хлеб.
На заметку. Аналитических данные Американской Академии питания и диетологии подтверждают, что уже 5%-ная замена продуктов с насыщенными жирными кислотами (SFA), продуктами с мононенасыщенными жирными кислотами (MUFA), значимо снижает инсулинорезистентность, повышает чувствительность клеток к инсулину, которая так важна диабетикам 2 типа.
Сводная таблица гликемического индекса и калорийности продуктов
Будьте дисциплинированы – ешьте только продукты, запланированные в недельном меню
На что надо обращать внимание при калькуляции дневного и недельного меню:
- При составлении диеты надо смотреть не только на разрешенные и запрещенные продукты при сахарном диабете, следить за балансом белков, количеством и качеством жиров.
- Кроме этого, с открытием гликемического индекса (ГИ), продукты полезные и вредные при сахарном диабете оцениваются с такой точки зрения – чем выше индекс ГИ, тем выше будет уровень глюкозы в крови, в течение и после его ферментации. Идеально, если диабетик будет использовать только продукты с низким и средним индексом – не выше 50 единиц.
- Более того, рекомендуемая ранее диета «1800 ккал» сегодня неактуальна. Диабетикам рекомендовано корректировать эту цифру согласно планируемой физической нагрузке. Доказано, резкий сброс веса, оборачивается таким же быстрым его набором. Поэтому надо придерживаться такого соотношения – дневная пищевая калорийность должна быть на 200-400 ккал меньше, чем общие энергетические затраты. Лишние килограммы будут сбрасываться медленно, но при этом безвозвратно.
- Если в готовую продукцию вашего питания входят, или вы хотите принимать отдельно, такие вещества как полилолы – сорбит, маннит, эритрит, ксилит и D-тагатоза, или гидратированные дисахариды – изомальт, мальтит, лактит и отталоза, следует внимательно отнестись к дозировке. Несмотря на их низкую калорийность – в среднем 2 ккал/г, суточный приём 20 г вызовет понос и дополнительное обезвоживание организма.
- Помните, что потребление цельнозерновых круп не окажет значительного улучшения гликемических показателей у лиц с диабетом типа 2, однако они снизят уровень системных воспалений.
- Контролируйте достаточное потребление клетчатки – 14 г на 1000 калорий, или в среднем 25 грамм для женщин и 38 грамм для мужчин.
- Обратите внимание. Ежедневный приём растительных фитостеринов, содержащихся в бобовых растениях, в количестве 2 столовых ложек, это великолепная кардиопротекторная диета. Такое, но не большее (!), количество бобовых позволяет эффективно блокировать поглощение диетического и желчного холестерина из желудочно-кишечного тракта, и понизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).
- Следите за потреблением белка, растительного и животного происхождения в пропорции 1:1. При этом диабетикам с заболеваниями почек рекомендуют потреблять 0,8 г на 1 кг массы тела, а всем остальным диабетикам 2 типа – 1,2 г на 1 кг не наличной, а идеальной (!) массы тела.
- Потребление поваренной соли следует снизить до до 2300 мг/день, а диабетикам с гипертонией не выходить за пределы 1500 мг/день.
Овощи
Эта таблица продуктов для диабетиков поможет также составлять меню людям, которые хотят сбросить пару лишних килограммов.
Для того, чтобы немного снизить ГИ картофеля его нужно запекать вместе с кожурой
Фрукты
Среди фруктов хотим выделить свежие абрикосы и персики. Они в малых количествах, не вредны для диабетиков, особенно если плоды находятся в состоянии пердспелости. Кстати, армяне, которые понимают толк в этих фруктах, именно такими их и едят.
«Полезные и вредные» для диабетиков ягоды и фрукты
Гарниры и хлебобулочные изделия
Обратите внимание на ГИ перловой крупы. Она – один из лучших гарниров для диабетиков
С понятием термина и показателями ГИ других продуктов и блюд можно ознакомиться более детально в статье «Полные таблицы гликемических индексов и гликемической нагрузки».
Совет. Врачи настоятельно рекомендуют диабетикам не жалеть времени, усилий и средств на составление собственной таблички повышения уровня глюкозы в крови после конкретного продукта, напитка или блюда. Такое исследование поможет чётче планировать меню и принимать решение о дозировке лекарств, которые снижают сахар.
Инсулиновая волна яиц, рыбы и красного мяса
В 2008 году, в Австралии, были проведены исследования, которые подтвердили подозрения диетологов о том, что разные углеводы вызывают разную силу продукции инсулина, и даже безуглеводные продукты: мясо, рыба, яйца и субпродукты для диабетика должны быть безобидными и не вызывать секрецию инсулина.
Однако опыты доказали обратное. Такое явление назвали «инсулиновой волной», а для его характеристики ввели понятие Инсулиновый индекс.
Таблица
Тем не менее диабетикам рекомендовано хотя бы 2 раза в неделю кушать мясо, в том числе и красное, жирную морскую рыбу, а также съедать 6-7 яиц. Польза от комбинации питательных веществ и нутриентов значительно превышает риски развития гипогликемии и набора веса. Просто следует правильно рассчитать порции.
Инсулиновый молочный парадокс
Вместе с рыбой, мясом и яйцами, неадекватный инсулиновый ответ показали и молочные продукты, за исключением чистой лактозы. Поэтому с недавних пор в разрешённый список продуктов для диабетиков 2 типа перестали включать цельное молоко и полножирные молочные продукты.
Исследования инсулинового индекса проводились профессором Дж. Бранд-Миллер
Однако не стоит паниковать. Дело в ом, что уже доказано, что колебания инсулина не сказываются на уровне глюкозы. Информация про инсулиновые индексы, в том числе и молочки, не значима для людей с диабетом 1 типа. Она важна спортсменов силовых видов спорта и диабетиков 2 типа.
Им следует придерживаться следующих рекомендаций:
- мягкие сыры, творог и другие кисломолочные продукты при сахарном диабете стоит потреблять умеренно и с осторожностью,
- отдавая предпочтение нежирным сортам твёрдого сыра и 1% кефиру с коротким сроком годности, потребляя их утром и в обед,
- не совмещать молочные продукты с продуктами или блюдами с высоким гликемическим индексом – это может привести к реактивной гипергликемии и шоку.
На заметку. Здоровым людям также надо воздержаться от больших объёмов молока. Это приводит к выводу из организма калия и задержке в нём воды, вызывая отёки.
Продукты, сжигающие сахар в крови
Красный грейпфрут – фрукт № 1 для диабетиков 2 типа
Те, кто уверен, что существуют сахароснижающие продукты при диабете 2 типа, заблуждаются. Существенно понизить глюкозу, попавшую после усвоения продуктов в кишечнике в кровь, могут только лекарственные препараты.
Касаемо сахароснижающих свойств имбирного корня, топинамбура, клюквы, черники и ананасов – содержание в них веществ, сжигающих сахар настолько мизерна, что для того чтобы этот процесс был значимым надо будет съесть «неподъёмное» количество, в том числе и превышающее «вменяемые» уровни углеводов.
Однако недавние исследования красных грейпфрутов показали, что в их составе присутствует вещество, которое оказывает на глюкозу действие, схожее с метформином. Поэтому диабетики могут безопасно съедать половину или даже целый плод в сутки. Из этого количества можно давить и выпивать сок с мякотью. Природная горечь в оболочках долек оказывает мягкий желчегонный эффект.
Важно! На сегодняшний момент практически вся отечественная диабетическая продукция, представленная в магазинах и аптеках – это НЕ полезные для диабетиков продукты. Она до сих пор производится по уже устаревшему понятию, что фруктоза в качестве подсластителя является приемлемым заменителем сахара, содержит много вредных консервантов, кукурузный крахмал, а некоторые виды изготавливаются из круп мелкого помола, который резко увеличивает скорость усвоения содержащихся в них углеводов.
Алкогольные напитки при диабете
Небольшое количество красного сухого вина улучшает пищеварение и снижает холестерин
Логично, что потребление алкогольных напитков, особенно чрезмерное, противопоказано как здоровым людям, так и при любом заболевании. Современная диетология предупреждает диабетиков, что потребление алкоголя может повысить риски задержки гипогликемии, особенно при приеме инсулина или лекарств для его секреции.
Однако исследования влияния алкоголя на организм диабетика показали:
- умеренное потребление алкогольных напитков имеет минимальные вредные краткосрочные или долгосрочные эффекты на колебания уровня глюкозы в крови,
- у некоторых диабетиков малые дозы могут улучшить гликемический контроль,
- независимо от типа алкогольного напитка, регулярное потребление, в незначительном количестве, способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности.
Рекомендации по потреблению алкоголя для людей с диабетом как 1-го, так и 2-го типа, такие же, как и для населения в целом:
- в день можно выпить – один напиток для женщин и два напитка для мужчин,
- один напиток – это: 360 мл пива, или 150 мл вина, или 45 мл крепкого алкоголя,
- естественно, что под ограничение попадают все вина, за исключением сухих, сладкие ликёры, наливки и настойки,
- пить алкогольный напиток надо во время обеденного приёма пищи.
Внимание! При принятии алкоголя диабетику второго типа нужно учесть его энергетическую составляющую, а инсулинозависимым больным, при расчёте болюсов необходимой дозы инъекции инсулина, следует сделать поправку на содержание углеводов в конкретном алкогольном напитке.
Диета для диабетиков первого типа
Выбор остается за человеком
Раньше людям, больным диабетом, давали строгие указания по рациону, его было сложно соблюдать из-за четко ограниченного количества блюд, временных рамок, скудности продуктов. На сегодняшний день данный вопрос был пересмотрен, произошли большие изменения, касающиеся меню больных людей. Сейчас соблюдать диету стало гораздо проще, можно заниматься любимыми делами, быть мобильным, активным, повышенный сахар – не приговор.
При диабете 1 степени необходимо запомнить несколько тонкостей, помогающих справляться с недугом, чувствовать себя хорошо:
- знать продукты, от которых следует отказаться,
- использовать гликемический индекс для выбора ингредиентов,
- подсчитывать углеводы по количеству ХЕ,
- уметь рассчитывать необходимое количество инсулина.
Использование глюкометра позволяет контролировать ситуацию
Сегодня идет борьба между сбалансированной диетой, при которой можно употреблять многие продукты, содержащие сахар и низкоуглеводной диетой, когда нужно строго урезать некоторые виды продукции.
Людям с нормальным весом зачастую разрешается питаться сбалансированно, но при этом очень сложно держать уровень глюкозы под контролем, снизить его до нормальных границ. Всегда требуется подбирать необходимую дозу инсулина, чтобы не произошел скачок сахара после приема пищи.
Правильное питание при сахарном диабете 1 типа заключается в следующем:
- Не нужно урезать суточную калорийность, особенно при нормальном весе. Необходимо питаться разнообразно, контролируя потребление углеводистых продуктов.
- Небольшое количество жиров обязательно должно присутствовать в рационе, исключение составляют тучные люди.
- Употреблять продукцию с низким гликемическим индексом, меньше 50 %.
Диета № 9 – верный помощник для борьбы с заболеванием
После диагностики диабета врач прописывает диету № 9, но исходя из особенностей каждого человека, производит персональную корректировку, зависящую от веса больного, тяжести недуга.
Разрешенная пища
Список ингредиентов, из которых можно готовить полноценную еду, обширен. Ежедневно необходимо придерживаться строгого расписания по питанию, кушать минимум 4 раза в день, небольшими порциями. Вместо сахара добавлять специальные заменители – ксилит, сорбит.
Заменитель сахара «Фитпарад»
СОВЕТ: несмотря на то, что сладкие продукты запрещены, с собой у диабетика всегда должна быть конфета или кусок комкового сахара, который пригодится при гликемии.
Питание для диабетиков 1 типа составляют следующие блюда, продукты:
- Хлеб и хлебобулочные изделия – разрешены до 200 г каждый день.
- Первые блюда должны быть приготовлены на овощном или постном мясном бульоне (вторичном). Разрешена окрошка, рыбные, крупяные, грибные супы.
- Из кисломолочной продукции можно добавить к рациону творог с низким процентом жирности, биокефир.
- Крупяные каши кушают осторожно, строго подсчитывая число углеводов, содержащихся в них. Меню включает гречневую, пшенную, ячневую, овсяную, перловую, рисовую каши. Очень редко употребляют манку, макаронные изделия.
- Разрешено все постное мясо, приготовленное на пару или сваренное без шкуры и сала. Из птицы следует исключить гусей, уток или добавлять к рациону как можно реже.
- Ягоды – свежие, замороженные, кроме малины.
- Сыр с низким процентом жирности, твердых сортов, несоленый.
- Отварная рыба, постная, также рыбные консервы в собственном соку.
- Диабетическое питание включает блюда из яиц, 2 раза за неделю, причем количество желтков ограничено. Лучше приготовить омлет из одних белков.
- Овощи можно потреблять неограниченно, исключение составляет картофель, зеленый горошек, свёкла, морковь. Они содержат много углеводов, поэтому кушать их необходимо реже.
- Из сладостей разрешены желе, муссы, компоты, морсы. Фрукты кислого вкуса, конфеты, печенья, вафли для диабетиков могут стать отличной альтернативой обычным десертам.
- Напитки: чай черный, зеленый, не крепкие, кофе без кофеина, отвар шиповника, овощные соки, с добавлением разрешенных фруктов.
- Небольшое количество масла – растительного для салатов, сливочного для каш, нечасто.
Примерное меню одного дня
Полезные блюда
Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа
Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram
Поделиться в Facebook Поделиться в VKТаблица: Питание при сахарном диабете: продукты разрешенные для использования:
| Прием пищи | Блюдо | Масса, кг, л |
| 1 завтрак | Каша гречневая на воде | 0,15 |
| Масло сливочное | 0,005 | |
| Хлеб ржаной | 0,02 | |
| Салат из свежей капусты с лимонным соком | 0,1 | |
| Чай черный | 0,2 | |
| 2 завтрак | Зеленое яблоко | 0,1 |
| Обед | Суп овощной | 0,25 |
| Куриная грудка на пару | 0,08 | |
| Мусс фруктовый | 0,1 | |
| Хлеб отрубной | 0,04 | |
| Компот из несладких сухофруктов | 0,2 | |
| Полдник | Сырники из творога 1 % | 0,1 |
| Отвар шиповника | 0,2 | |
| Ужин | Овощное рагу | 0,15 |
| Мясная котлета на пару | 0,1 | |
| Хлеб | 0,3 | |
| Чай | 0,2 | |
| Сонник | Биокефир | 0,2 |
Запрещенная продукция
Следует забыть о любимых пристрастиях
Питание при 1 типе сахарного диабета включает ряд запрещенных ингредиентов или тех, количество которых нужно свести к минимуму:
- Картофель,
- Бобовые,
- Сладости,
- Кондитерские изделия,
- Сладкие фрукты, сухофрукты,
- Свёкла,
- Морковь,
- Варенье,
- Мед,
- Копченые продукты,
- Соленья, консервы, маринады,
- Газированные и сладкие напитки.
Уменьшить потребление сахара, соли, приправ, провоцирующих развитие аппетита, орехов, напитков с большим количеством кофеина.
Диета для диабетиков 2 типа
Снижение сахара зависит от правильной корректировки рациона
Больной человек во многом зависит от питания при данной болезни, так как повышение сахара в крови можно регулировать потребляемым продовольствием, особенно на начальной стадии.
Рациональное питание при сахарном диабете зависит от следующих факторов:
- питаться нужно по времени, разрешенными ингредиентами,
- снизить суточное потребление калорий, при излишнем весе,
- проверять уровень глюкозы после каждого приема пищи, чтобы не допускать гипергликемии,
Соблюдая небольшой список основных правил, можно достигнуть хороших результатов в борьбе с заболеванием, чувствовать себя хорошо, прожить жизнь, не вспоминая о неприятных симптомах.
Рацион диеты
Огромная польза овощей
Продуктовый список схож с перечнем для первого типа, также существует масса запретов, которых стоит придерживаться. Немаловажную роль играет метод кулинарной обработки пищи – преимущественно должна использоваться варка, тушение, обработка паром, запекание. Жареные продукты лучше вообще исключить из питания.
Рацион питания для диабетиков состоит из следующих ингредиентов:
- нежирное мясо, птица,
- постная рыба, морепродукты,
- крупы,
- первые блюда на вторичных, постных бульонах,
- грибы,
- сахарозаменители,
- молочная, кисломолочная продукция со сниженной жирностью,
- овощи, богатые клетчаткой, зелень,
- фрукты с меньшим количеством сахара,
- хлебобулочные изделия из отрубной муки.
Примерное меню 1 дня
Овощные блюда – кладезь витаминов и полезных веществ
Таблица – Питание больного сахарным диабетом 2 типа:
| Прием пищи | Блюдо | Масса, кг, л |
| 1 завтрак | Овсяная каша на обезжиренном молоке | 0,15 |
| Масло сливочное | 0,005 | |
| Хлеб цельнозерновой | 0,02 | |
| Чай черный | 0,2 | |
| Салат из свежей моркови | 0,1 | |
| 2 завтрак | Грейпфрут | 0,15 |
| Обед | Суп вермишелевый на мясном бульоне | 0,25 |
| Тушеная капуста | 0,15 | |
| Отварная рыба | 0,7 | |
| Хлеб отрубной | 0,05 | |
| Компот из сухофруктов | 0,2 | |
| Полдник | Творог | 0,15 |
| Клюквенный морс | 0,2 | |
| Ужин | Куриные тефтели | 0,15 |
| Салат из овощей | 0,15 | |
| Хлеб | 0,03 | |
| Чай зеленый | 0,2 | |
| Сонник | Биокефир | 0,2 |
О чем следует забыть?
Фастфуд приносит огромный вред здоровью
Чтобы понимать, как организовать питание при диабете, необходимо знать сырьё, которое не стоит употреблять. Полный отказ от вредной еды поможет справиться с проблемами, избавиться от лишнего веса, исключить случаи гипергликемии.
В меню не должны встречаться:
- колбасные изделия,
- майонезные соусы, сметана,
- жирное мясо,
- молочная продукция, сыры с высоким содержанием жира,
- маргарин,
- промышленные соусы,
- консервы,
- полуфабрикаты,
- кондитерские изделия,
- другие сладости.
СОВЕТ: не нужно думать, что болезнь и ограниченное меню пророчат скучную, однообразную пищу до конца жизни. Существует замечательная книга, которую написал Михаил Гурвич: сахарный диабет лечебное питание в ней рассмотрено подробно. Приведены уникальные примеры, как из надоевшего сырья сделать шедевр.
Настольная книга диабетика
Еда для детей диабетиков
Данное заболевание у детей проходит гораздо сложнее, чем у взрослых. Страдают дети с генетической предрасположенностью к заболеванию.
Чаще у ребенка диагностируют инсулинозависимый тип диабета, являющийся более серьезным, нежели 2 тип. Помимо медикаментозного лечения, родители должны уделить огромное внимание питанию чада, так как особеннопени оно отвечает за уровень глюкозы в крови.
Лечебное питание для детей при сахарном диабете должно происходить строго по часам, нельзя ощущать чувство голода, это может привести к коме. Если нет возможности полноценно покушать, необходимо всегда при себе иметь перекус – несладкий фрукт, полезный бутерброд с нежирным мясом. Можно использовать конфету или кусок сахара, чтобы не случилось приступа гипогликемии.
Как рассказать ребенку о вреде сладостей?
СОВЕТ: часто у детей с заболеванием проявляется повышение ацетона в моче. Чтобы снизить его уровень, необходимо пить больше минеральной воды, например, Боржоми. Подойдут также средства для пероральной регидратации.
Питание не должно сильно отличаться по калорийности от рациона здорового человека определенной возрастной группы, если только ребенок не истощен болезнью. Несмотря на это, существует строгое ограничение на определенные виды пищи.
Необходимо объяснить ребенку, его окружению, что даже малой дозой запрещенной еды можно нанести сильный вред здоровью, самочувствию.
Что разрешено кушать?
Излишняя полнота ребенка – признак повышенного сахара
Иногда для заболевших людей можно применять раздельное питание, которое помогает справиться с неблагоприятными вспышками недуга. Оно запрещает смешивать ингредиенты в одном приеме пищи. Немалую роль играет кулинарная обработка – даже здоровым детям нежелательно есть жареные и жирные блюда, лучше выбрать более щадящий вид.
Следует активно использовать в приготовлении еды следующие виды сырья:
- фрукты (исключение составляют сладкие виды, виноград, абрикос, персик, банан),
- овощи (уменьшая количество картофеля),
- ягоды (кроме малины, также ее разновидностей),
- крупы (гречка, овсянка, перловка),
- хлеб, хлебобулочные изделия для диабетиков,
- постная рыба, морепродукты,
- нежирное мясо, птица,
- творог, кисломолочная продукция, обезжиренное молоко небольшого объема,
- белок яйца ограниченно,
- сыры небольшими порциями, интервал между приемами – 3 дня (не соленые, не острые виды, жирностью ниже 50 %),
- напитки (натуральные соки из разрешенных фруктов, овощей, отвары шиповника, ягодные морсы),
- сахарозаменитель.
Запрещенные ингредиенты
Сладости вредны даже здоровому малышу
Множество вопросов задается при диабете: что можно кушать, от чего стоит воздержаться?
Наравне со списком выше существует не меньший перечень вкусностей, о которых стоит забыть:
- сладости,
- кондитерские изделия,
- жиры (ограниченно),
- яичные продукты (желательно только белок),
- сметана,
- острые сыры,
- манная, рисовая крупы,
- пшеничная мука (лучше заменить на цельнозерновую или гречневую, овсяную),
- картошка,
- кофе, чай,
- копчености,
- соленья,
- маринованная пища.
Диета во время гестационного диабета беременных
Неожиданное повышение глюкозы во время ожидания младенца
Диета при гестационном сахарном диабете назначается, когда впервые было замечено повышение глюкозы в период ожидания малыша. Придерживаться ее стоит весь период беременности, как правило, после родов состояние мамы нормализуется. Главная цель в период 9 месяцев – снизить нагрузку на внутренние органы, участвующие в обменном процессе, при этом получать все необходимые вещества через пищу.
Плоду для развития необходимо разнообразное питание матери, чтобы женщина не ощущала нехватку полезных веществ и витаминов, требуется продумать полноценный рацион, который приведет к снижению повышающегося сахара.
СОВЕТ: не стоит нарушать запреты, которые поставил доктор. Иногда можно обойтись без приема медикаментов при сахарном диабете: начальная форма предполагает придерживаться диеты, которая может нормализовать состояние.
Необходимо запомнить несколько правил, которые наладят самочувствие:
- Стоит отдавать предпочтение фруктам и овощам, богатым клетчаткой, витаминами. Меньше кушать сладкие, калорийные фрукты, овощи с большим количеством крахмала. Суточное потребление углеводов уменьшается вдвое.
- Не нужно зацикливаться на одних изделиях ежедневно, еда должна быть разнообразной, но кулинарная обработка – щадящая.
- Использовать глюкометр постоянно, особенно после еды, чтобы контролировать показатели.
- Выпивать не менее 1,5 л воды в сутки. Присутствие отеков стоит обсудить с лечащим врачом.
- Жиры лучше не использовать для жарки пищи, добавлять их умеренно в салаты, каши.
- Использовать для приготовления только постное мясо, птицу, рыбу. Сырье, богатое белками должно ежедневно употребляться.
- Молочная, кисломолочная продукция, сыры разрешены в небольших количествах, нужно следить за жирностью.
- Приветствуются крупы (гречка, овсянка, необработанный рис, бобовые).
- Яйца можно кушать, ограничивая порции, отдавая преимущество одному белку.
При гестационном диабете питание предполагает большое количество запретов. К ним относят:
- сладости,
- мучные, кондитерские изделия,
- газированные напитки,
- алкоголь,
- кофе, крепкий чай,
- промышленное питание быстрого приготовления,
- консервы, маринады,
- колбаса,
- применение различных диет.
Диетическое меню диабетика при других заболеваниях
Часто случается, что диабетику попутно ставят другие диагнозы. Как совместить 2 серьезных заболеваний сразу, при этом правильно питаться, не навредив организм? Ответ на данный вопрос должен дать врач, объяснив специфику изменения рациона.
Инфаркт
Восстановление диабетика после инфаркта
Питание после инфаркта и при диабете требуется щадящее, не позволяющее уровню сахара отклоняться от нормальных показателей.
Необходимо придерживаться следующих корректировок диабетической диеты:
- исключить холестериновые ингредиенты полностью (яйца),
- убрать животные жиры (сливочное масло),
- снизить количество соли, до 5 г в сутки,
- не повышать количество калорий, рассчитанных на каждый день, так как известно, что все проблемы с сердцем связаны с излишним весом.
Рекомендуется сделать упор на следующие продовольственные товары, разрешенные при ожирении:
- рыба,
- птица,
- овощи, фрукты,
- продукты, богатые сложными углеводами,
- оливковое масло в небольшом объеме,
- зелень.
Гемодиализ почек
Гемодиализ
Питание при гемодиализе почек и сахарном диабете требует строгой подготовки и контроля со стороны врача.
Рекомендуется уделить внимание блюдам из следующих ингредиентов:
- нежирного мяса, птицы, рыбы, так как стоит увеличить потребление белка, 1,3 г на 1 кг человека ежедневно,
- яиц в умеренном количестве,
- молочных и кисломолочных изделий,
- снизить прием жидкости,
- увеличить суточную калорийность с помощью полезной пищи, чтобы лучше усваивался белок,
- увеличить количество еды, богатой калием.
Запрещено принимать в пищу:
- сладости,
- жирные продукты,
- колбасы,
- газированные напитки,
- копчености,
- соусы, супы на основе концентрированных мясных, рыбных бульонах,
- еда, богатая щавелевой кислотой.
Почечная недостаточность
Почечная недостаточность диабетика предполагает поправки в диете
Рацион при сахарном диабете при почечной недостаточности включает в себя следующие корректировки:
- сокращение жидкости,
- запрет на сладости и простые углеводы, содержащиеся в еде,
- уменьшение соли в пище,
- исключение газировки, чая, кофе,
- недопустимы копчености, консервы, маринады, соленья, жирные продукты,
- не стоит принимать напитки с мочегонным действием,
- отвары трав не пьют при данном заболевании.
Подагра
Заболевание часто встречается во время сахарного диабета, из-за нарушения эндокринной системы. Требуется выбирать сырьё с низким содержанием углеводов, чтобы не спровоцировать увеличение глюкозы, а также с минимальным количеством пурины, которая внутри организма превращается в мочевую кислоту. Она увеличивает действие подагры.
Подагра ставит ряд ограничений на еду
Питание при сахарном диабете и подагре имеет особенности:
- употребление кисломолочной продукции ежедневно,
- увеличение в пище ингредиентов, богатых антоцианами (патиссоны, баклажаны, рябина, черника),
- отдать преимущество клетчатке (овощи, фрукты, крупы),
- добавлять в еду несколько раз в неделю рыбу жирных пород, небольшими порциями,
Запрещенная еда и напитки:
- бобовые,
- субпродукты,
- бульоны из мяса и рыбы.
Скрытый диабет
Наиболее опасная форма данного заболевания является скрытой. Она не обнаруживается, как обычный диабет, только с применением специального теста, при этом симптомы и плохое самочувствие человека сопровождают постоянно. Питание при скрытом диабете не отличается от меню обычного диабетика, которого необходимо придерживаться.
Скрытая форма опасна для человека
И в заключение хотим еще раз подчеркнуть, что эффективное удержание сахара под контролем у больного диабетом, зависит не только от слаженности работы и правильных назначений команды специалистов: эндокринолога, диетолога и методиста ЛФК. Все их усилия будут сведены на нет, если диабетик не будет дисциплинированно и прилежно выполнять указания, рекомендации, ответственно относится к приёму сахароснижающих лекарств или расчёту необходимых доз инъекций инсулина, вести активный образ жизни и заниматься ЛФК.
Частые вопросы врачу
Излишний вес – причина диабета
Здравствуйте, меня зовут Ирина. Обнаружили диабет 2 типа, на начальной стадии. Из рекомендаций врача: соблюдать диету, избавиться от лишнего веса, заниматься спортом. Первое время наблюдать за состоянием здоровья без введения медикаментов. Подскажите, как наиболее эффективно избавиться от килограмм?
Здравствуйте, Ирина. Существуют определенные советы: питание – диабет имеют прямую связь. В первую очередь вам стоит сократить количество углеводов, употребляя только сложные, в ограниченном количестве. Увеличить количество белковой пищи, особенно во время ужина. Кушать больше фруктов и овощей, пить положенное количество жидкости.
Забыть об алкоголе, вредных привычках. Вести активный образ жизни, заниматься спортом. Купить настольные весы, по которым можно измерять массу используемых ингредиентов, высчитывать их пищевую ценность, тем самым не превышая суточную норму калорий. Эти советы помогут без вреда для здоровья избавиться от лишнего веса, справиться с начинающимися признаками сахарного диабета.
Лечение диабетика пищей
Здравствуйте, меня зовут Алексей. Подскажите, правда ли гречка полезна для людей, страдающих диабетом, потому что она понижает уровень глюкозы в крови. И можно ли есть мед, раз должен быть полный отказ от сахара?
Здравствуйте, Алексей. Гречневая крупа содержит сложные углеводы, поэтому разрешена во время диеты. Она также повышает уровень сахара в крови, но так как обладает низким гликемическим индексом, то делает это медленнее, без вреда для общего состояния человека.
Мед содержит в равных количествах глюкозу и фруктозу, диабетикам не подходит такое питание: сахарный диабет лечение предпочитает начинать с исключения большого списка неподходящих товаров продовольствия.
